Esta enfermedad puede pasar inadvertida y es más frecuente a partir de los 40 años, aunque puede aparecer a cualquier edad.
¿Qué es la hipertensión?
Es la elevación de los niveles de presión arterial de forma continua o sostenida. Para entenderlo mejor es importante definir la presión arterial. El corazón ejerce presión sobre las arterias para que éstas conduzcan la sangre hacia los diferentes órganos del cuerpo humano. Esta acción es lo que se conoce como presión arterial. La presión máxima se obtiene en cada contracción del corazón y la mínima, con cada relajación.
En España se calcula que hay unos 15 millones de personas con hipertensión, un problema de salud que requiere de un control inmediato por su estrecha relación con enfermedades cardiovasculares, la principal causa de muerte en todo el mundo según los datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Un control que puede realizar el farmacéutico comunitario por su accesibilidad al paciente y por su formación especializada. Este servicio ya lo ofrecen numerosas farmacias comunitarias al ciudadano dentro de su oferta sanitaria.
¿Cómo influye la tensión en el corazón?
La hipertensión supone una mayor resistencia para el corazón, que responde aumentando su masa muscular (hipertrofia ventricular izquierda) para hacer frente a ese sobreesfuerzo. Este incremento de la masa muscular acaba siendo perjudicial porque no viene acompañado de un aumento equivalente del riego sanguíneo y puede producir insuficiencia coronaria y angina de pecho. Además, el músculo cardiaco se vuelve más irritable y se producen más arritmias.
En aquellos pacientes que ya han tenido un problema cardiovascular, la hipertensión puede intensificar el daño.
Desde nuestra farmacia te proponemos cuidar tu corazón y para ello te recomendamos omega 3 y chía.
Ns Nutritional System Omega-3 y chía de laboratorios Cinfa, es un complemento alimenticio a base de aceite de Chía, una de las fuentes vegetales de mayor aporte de ácido alfa-linolénico (ALA). El ALA es precursor de los ácidos grasos eicosapentaenoico (C20:5, EPA) y docosahexaenoico (C22:6, DHA)2.
Los ácidos grasos Omega 3 forman parte de la estructura de las membranas celulares, de la mielina (membrana que permite la transmisión del impulso nervioso), de la retina y su ingesta en nuestra alimentación tiene beneficios para nuestro corazón, nuestra visión, y nuestra memoria.
Para obtener unos buenos resultados, se recomiendo tomar de 2 a 4 cápsulas al día con un gran vaso de agua.
En farmaciareinoso hacemos seguimientos de tensión a nuestros pacientes.
Aparece, molesta y no te deja seguir con tu día. La tos puede entorpecer tu rutina, pero ¿qué es la tos exactamente? ¿por qué aparece? Y más importante aún, ¿cómo podemos aliviarla?
A pesar de lo que se pueda pensar, la tos es un mecanismo de defensa de nuestro organismo frente a agentes externos, es decir, la tos actúa como aliada de nuestro sistema para despejar las vías respiratorias, por ejemplo de partículas de polvo u otros cuerpos extraños, expulsándolos hacia el exterior a través de gran cantidad de aire desde los pulmones.
¿Por qué se produce la tos?
Se trata de un reflejo que puede ser o no voluntario. En este proceso, la glotis juega un papel fundamental pues se contrae hasta cerrarse manteniendo en los pulmones y en la cavidad torácica gran cantidad de aire. El conjunto de todas estas presiones provoca la contracción del diafragma, la apertura de la glotis y la expulsión de aire hacia el exterior produciéndose así la tos. En algunas ocasiones esta expulsión puede ir acompañada de flemas, sangre o incluso vómitos.
Causas comunes de tos
Algunas situaciones que favorecen a que surja o persista la tos pueden ser:
Desde farmaciareinoso.es te recomendamos Juanola tos jarabe.
Juanola Tos Adultos es un producto sanitario para el tratamiento de la tos seca y la tos productiva. Crea una película protectora que calma la tos y protege las vías respiratorias superiores. Promueve la protección y la hidratación de la mucosa faríngea.
En caso de tos productiva, el jarabe favorece la expulsión de la mucosidad mediante la propia hidratación y en caso de tos seca, protege la mucosa faríngea de los agentes irritantes ya que realiza una suave acción sobre la mucosa irritada.
Composición
Extracto de llantén menor, extracto hidroglicérico de própolis estandarizado y valorado (Greit-Bnatural), extracto de altea, miel de flores, agua purificada, fructosa, goma xantana, aroma, ácido cítrico, sorbato de potasio, benzoato de sodio.
Modo de empleo
Para un buen resultado, se recomienda tomar 7,5 ml 3 veces al día.
Si piensas que tu piel sufre solo en verano, estás equivocado, porque las bajas temperaturas del invierno aceleran el envejecimiento, la deshidratan e irritan considerablemente. Confirmado en un estudio publicado en la revista Experimental Dermatology: el frio, el viento y la humedad producen sequedad extrema en la piel.
La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo, nos separa del medio externo y mantiene nuestra temperatura corporal, es nuestra barrera frente a las bacterias y refleja nuestras emociones. Por todo esto se merece que la cuides con los mejores productos.
Funciona como una barrera de defensa frente al frío y al calor. Su capa más profunda, la hipodermis, está formada por células grasas que se encargan de protegernos frente al frío y son verdaderos acumuladores de energía.
Durante el invierno nuestra piel se ve sometida a cambios bruscos de la temperatura, pasamos de una temperatura de 4º en la calle a 23º en casa, esto supone que especialmente las pieles secas y sensibles tiendan a deshidratarse y enrojecer. Además la piel está expuesta al viento frío del invierno por lo que tenemos que proteger eficazmente la piel del rostro, los labios y las manos, que son las zonas más expuestas a los factores climáticos adversos.
Desde farmacia Reinoso queremos que luzcas una piel bonita e hidratada, por eso te aconsejamos cuidar tu piel con Toleriane Sensitive de La Roche Posay. Es un fluido hidratante prebiótico que hidrata durante 48h, protege la barrera cutánea y Reequilibra el microbioma de la piel.
Es el primer cuidado hidratante prebiótico de la Roche Posay que gracias a su fórmula con gran concentración de agua termal, hidrata, protege y reequilibra el microbioma cutáneo, restaurando su función barrera y reforzando las defensas de la piel frente a las agresiones externas. Su carta de formulación minimalista garantiza una eficacia y tolerancia óptica para todo tipo de piel. SIN Alcohol y SIN Perfume. Testado frente alergias y en todo tipo de piel sensible bajo control dermatológico, pediátrico y oftalmológico.
Está indicada para todo tipo de piel, incluso para pieles sensibles. Aporta una hidratación diaria y un alivio intenso frente a la tirantez, sequedad y rojeces ocasionales. Es apta para bebés.
Una buena vida sexual con tu pareja implica tiempo y dedicación para mantener la llama de la pasión viva a pesar de los años. Sin embargo, tener buen sexo no necesariamente requiere pasar horas y horas coqueteando en el dormitorio, y es que cuando se trata de intimidad importa más la calidad que la cantidad.
Cuando se trata de conseguir ayuda extra para lubricar, no hay duda de que un gel es el mejor aliado. Pero es normal que, si no eres una entendida en el tema, te preguntes cómo usar un lubricante íntimo e, incluso, qué tener en cuenta al momento de elegirlo.
Qué son los lubricantes
Cuando la estimulación sexual se inicia, la humedad de nuestra zona íntima aumenta en respuesta a la excitación sexual. Sin embargo, en algunos momentos puede que esa lubricación natural no sea suficiente para permitirnos disfrutar de relaciones sexuales más suaves y placenteras. La humedad natural puede reducirse en distintos momentos de tu vida debido a cambios hormonales, exceso de estrés o una medicación concreta, sin embargo, usar lubricante puede ser una solución muy efectiva para mejorar los encuentros durante esos periodos. Este producto puede ayudar a aumentar las sensaciones durante el sexo entre tu pareja y tú, convirtiéndolo en una experiencia más gratificante.
Hay diferentes tipos de lubricantes, puedes elegir el que más se adapte a tus necesidades
¿Cuánto lubricante debo usar?
No hay normas sobre cuánto lubricante usar, lo mejor que puedes hacer es experimentar y ver cómo os sentís tu pareja y tú. Si estás probando un lubricante nuevo o si es la primera vez que usas uno, empieza con una pequeña cantidad y aplícalo en las zonas que desees con las yemas de los dedos. Si te gusta la sensación de la lubricación extra, entonces puedes seguir aplicando más.
Ahora que ya sabes cómo usar un lubricante íntimo no te pierdas la oportunidad de incorporarlo a tus encuentros sexuales. ¡Seguro que tanto tú como tu pareja lo disfrutáis!
Encuéntralos en nuestra tienda online
En otoño el pelo se cae de manera muy habitual, esto ocurre de manera normal, de forma periódica y se resuelve con el tiempo.
Unos estudios han determinado que casi todo el pelo que se cae en otoño se recuperan al cabo de 2 a 4 meses.
Cuando no se producen renovaciones de pelos los pacientes experimentan una falta de volumen que lleva a la alopecia.
Aquí dejamos unos consejos para combatir este problema.
¿Qué debemos hacer en caso de la caída de pelo?
Lo primero es ir al dermatólogo para que realice el estudio tricológico completo con una exploración meticulosa del pelo con las técnicas de diagnóstico adecuadas.
Dependiendo del resultado, el dermatólogo determinará el tratamiento a seguir.
Una opción que pueden hacer en algunos pacientes es el microimplante de cabello. Se puede implementar un gran número de pelo gracias a las últimas técnicas.
Es muy importante saber que todas las causas de pérdidas de pelo pueden detenerse e incluso recuperar lo perdido, es importante hacer el diagnóstico y un tratamiento adecuado.
Si se aprecia zonas poco pobladas es muy recomendable acudir al especialista
¿Qué es?
Es el tejido graso subcutáneo que se va almacenando hasta sobresalir por la epidermis y forma una trama de pequeños nódulos que se parecen a una piel de naranja.
Las piernas es una de las zonas del cuerpo más afectadas por la celulitis, muchas mujeres las afecta tanto esto que cambian hasta su manera de vestir.
¿Por qué se origina la piel de naranja?
Esto es debido a no hacer una buena alimentación y no hacer ejercicio físico.
Si tenemos una vida equilibrada con buenos hábitos alimenticios y hacer unos buenos ejercicios físicos los adipocitos no se incrementan.
¿Cómo se elimina esta piel de naranja?
Existen cremas anticelulíticas que cuestan muchísimo y existen tratamientos o cambios que pueden hacer que dejes de tener celulitis de una manera rápida y fácil.
Aquí habrá unos consejos para tratar la celulitis:
¿Ayudan de verdad los masajes y productos anticelulíticos?
El té verde tiene un efecto diurético que ayuda a la pérdida de líquidos y antioxidantes y mejora el aspecto de la piel.
Es muy bueno para complementar una dieta de adelgazamiento.
Son buenos componentes también los comprimidos que tienen extracto de corteza de pino y glucosamina marina porque ayudan a reafirmar los tejidos, eliminar la flacidez y hacer menos visible la celulitis.
Si estás haciendo algún tratamiento anticelulítico es muy importante la exfoliación y los masajes.
Estos masajes se pueden hacer mediante crema anticelulítica o por cualquier tipo de aceite.
Es importante saber que la piel debe estar húmeda mientras se hace el masaje.
La exfoliación se hace una vez por semana pero los masajes se deben de hacer todos los días.
Llega el temido frío, y con ello nuestras manos y labios son propensos a secarse. Es por eso que debemos de seguir una serie de pautas para evitar que esto sea un impedimento en nuestro día a día, si bien la ayuda cosmética es de vital importancia, a continuación, os explico algunos consejos básicos para combatir los labios resecos:
- No humedecerlos con la lengua. En vista de que el origen del trastorno es la sequedad, la primera reacción para conseguir alivio es pasarse la lengua por ellos. Sin embargo, esto sólo empeora el asunto, pues al desaparecer la saliva, junto con ella se evapora parte de la humedad que ya tenían los labios.
- Beber líquidos. Hay que mantener el cuerpo hidratado en la época de frío, pues así nuestros labios tendrán esa humedad necesaria para evitar que se sequen en exceso.
- Tomar vitaminas. Según especialistas, la falta de vitaminas del complejo B y hierro puede influir en la aparición de labios partidos, así como la formación de lesiones en las comisuras o extremos de la boca.
Igualmente se recomienda la ingesta de fruta y verdura, puesto que estos alimentos poseen gran cantidad de agua.
Ahora hablemos sobre la sequedad en nuestras manos:
La piel de las manos no se diferencia mucho de la del resto del cuerpo, sin embargo, usamos las manos continuamente y están desprotegidas. A diferencia de los pies, que los llevamos calzados y tapados, las manos siempre están al aire, por lo que para mantenerlas sanas las debemos cuidar o prestar más atención a esta piel.
A continuación, os doy algunos consejos sobre como mantener vuestras manos hidratadas:
- Proteger las manos: Es muy importante proteger las manos. Lo ideal es utilizar guantes o en su defecto utilizar cremas que formarán una película protectora.
- Lavar las manos: Procurar lavar las palmas de las manos que es la parte más resistente de las manos. Secar posteriormente las manos con cuidado mediante una toalla de algodón, no dejarlas secar al aire y menos si es al aire libre.
- Hidratar y nutrir las manos: Es preferible que la crema que usemos sea cremosa y con alto contenido en lípidos.
Estos son algunos consejos, esperamos que os hayan servido de ayuda.
¿Necesitas productos para hidratar tus labios y manos? ¡Puedes encontrar todo lo necesario en nuestra farmacia fisica!
¿Quién no se excede en esta época de Navidad? Estamos en las fechas ideales para llevar a cabo comidas copiosas, abusar de las bebidas alcohólicas y los refrescos.
En Navidad es normal ganar entre 2 y 5 kilos, pues las comidas suelen ser más copiosas, se abusa del alcohol y los dulces, se tiende al descanso y se abandonan los buenos hábitos saludables, como ir al gimnasio, correr o
comer más fruta y verdura.
Los excesos propios de todos los años en estas fechas navideñas, que hacen que todo comencemos Enero con unos kilillos de más.
Para volver a nuestro peso y hacer como si no hubiera pasado nada, te vamos a dar unos trucos que nos harán volver a nuestra rutina y sobre todo en nuestra dieta equilibrada, toca resetear nuestro cuerpo.
Comenzamos con algunos consejos que te serán útiles:
- Recupera la rutina en tus hábitos
- Abusa de la fruta y la verdura
- Elimina las grasas saturadas
- Controla la ingesta de hidratos de carbono
- Bebe muchos líquidos: agua, Té verde...
- Retoma o créate una rutina de ejercicio
- Duerme más y mejor
La importancia del descanso
Un buen descanso es esencial para tener un buen estado de salud, rendir en tu trabajo y en tu vida. Además, también puede tener una repercusión sobre tu peso corporal.
Un descanso inadecuado puede tener una respuesta metabólica negativa que puede contribuir a aumentar el riesgo de padecer obesidad y patologías asociadas como diabetes tipo 2.
Este efecto tendría un componente hormonal relacionado con los ciclos circadianos, incluyendo a las hormonas relacionadas con el mecanismo de la saciedad (grelina y leptina).
La hora de la comida también parece ser importante, ya que puede tener una implicación en el peso corporal. Cuanto más tarde comemos y cenamos, peor.
Tu salud y tu peso te lo agradecerán.
Llega una de las épocas del año en la que más enfermamos, debido en parte al cambio de temperatura y a la presencia de un sistema inmunológico más deprimido. Así que, para no tener que pasar mucho tiempo en la cama, debemos saber cuáles son las enfermedades más frecuentes en estos meses y lo que debemos hacer para intentar reducir sus molestos síntomas.
Algunas de las enfermedades típicas del invierno son faringitis, bronquitis y otitis. Normalmente se curan con antibioticos, y por eso hoy en nuestro Blog semanal vamos a contaros como pasar por una tanda de este eficaz medicamento, sin tener ningún efecto adverso que nos moleste más de la cuenta.
Los antibióticos son los medicamentos que combaten las infecciones bacterianas y, su uso adecuado y bajo prescripción médica, puede salvar vidas.
Su uso puede causar efectos adversos como la diarrea, que se produce por la modificación del tipo y cantidad de los microorganismos que habitualmente colonizan el intestino.
Como el antibiótico no puede suspenderse podemos restablecer el equilibrio entre los microorganismos que habitan el intestino, con la ayuda de probióticos, recomendándose como terapia adyuvante en la diarrea junto a los sueros de rehidratación oral.
La administración de probióticos concomitantemente con los antibióticos orales, reduce en un 75% la aparición de episodios de diarrea, siendo el de máxima efectividad el Lactobacillus rhamnosus GG.
Es importante especificar la cepa y la cantidad de probiótico, pues no solo debe contener bacterias vivas, sino que éstas deben llegar vivas y activas al tracto digestivo.
No te olvides nunca que los probióticos son bacterias beneficiosas que viven en el intestino y mejoran la salud general del organismo, trayendo beneficios como facilitar la digestión y la absorción de nutrientes, y fortalecer el sistema inmunológico.
Para terminar queremos destacaros los principales beneficios de los probióticos:
Hasta la semana que viene amig@s>
Hoy en nuestro blog semanal nos queremos preocupar por vuestra Salud, más concretamente en mantener a raya las defensas de vuestro organismo y que paséis un final de otoño sin sobresaltos.
Ya estamos casi en invierno y por ello no debemos pasar por alto la importancia de una buena suplementación para evitar catarros, bajadas de defensas y demás molestias de los cambios de estación.
Por ello te presentamos Vitaflor Defensas, una combinación perfecta a base de jalea real y própolis. Este suplemento natural facilita las funciones respiratorias y de expectoración, gracias al concentrado de plantas que lo componen: sauco, llantén, tomillo, hinojo, eucalipto y menta. Además aporta un plus de vitamina C.
Vitaflor defensas incorpora ingredientes activos que contribuyen a fortalecer el sistema inmunitario y a cuidar el aparato respiratorio, destacamos:
1-1000mg de jalea real de máxima calidad con 2% de HDA y 1% de prolina en extracto seco.
2-Concentrado de plantas para facilitar las funciones respiratorias.
3-Vitamina C que refuerza las defensas en situaciones normales y de fatiga extrema.
Es muy recomendable tomar Vitaflor defensas para reforzar el sistema inmunitario. Para aquellas personas que se resfrían con frecuencia, suelen estar en contacto con niños o con mucha gente en el trabajo o que actualmente padecen algún proceso infeccioso.
La Jalea Real contiene múltiples beneficios, entre ellos:
1-Efecto renovador físico y psíquico, gracias a su contenido en vitaminas del grupo B.
2-Mejora del sistema inmunitario.
3-Favorece el buen funcionamiento del organismo.
4-Ayuda al crecimiento y aporta energía al intelecto.
5-Aporta nutrientes para mejorar el funcionamiento de las células.
Os recomienda tomar una ampolla al día, preferiblemente en ayunas, diluida en agua, leche o zumo de fruta.
Si quieres más información visítanos en Farmacia Reinoso para asesorarte de todo lo que necesites.
Hasta la próxima semana amig@s
¡Yogi Tea, pruebalos en Farmacia Reinoso!
Hoy en nuestro Blog semanal os vamos a contar lo ricos que están los tés de Yogi y aprender un poquito más sobre ellos.
Yogi tea ofrece una ámplia gama de tés e infusiones de hierbas y espécies basados en recetas ayurvédicas procedentes de la sabiduría de la antigua india. Aportándonos equilibrio a la vez que potenciamos un estilo de vida saludable. Las espécies agradables y aromáticas nos transportan a otra cultura y a un estado de total bienestar. Los protagonistas principales de esta mezcla son canela, cardamomo, jengibre, clavo y pimienta negra. Todos los ingredientes provienen de una agricultura orgánica. Un total de 80 hierbas seleccionadas dan lugar a una receta original y única.
El Yogi tea classic combina las espécies ayurvédicas tradicionales: canela, jengibre, clavo y pimienta negra. Para el paladar resulta reconfortante, relajante, delicioso, y picante.Tambien lleva cardamomo que trata la dispepsia o indigestión flatulenta y aliviar los dolores de estomago y los cólicos.
El jenjibre es digestivo y un antiinflamatorio natural que combate enfermedades respiratorias, es rico en vitaminas, minerales, antioxidantes y aminoácidos.
El yogi tea Green Chai es una delicada mezcla de hojas de té verde orgánico y especias. La frescura de la menta verde, la nota picante del jengibre y la dulce fragancia del cardamomo es una fragante mezcla de sabor único. Está compuesto de canela, te verde, cardomomo, clavos, pimienta negra, extracto de canela, y aceite de jenjibre que constituye un plus maravilloso de esta deliciosa bebida.
El clavo tiene propiedades carminativas gracias a un aceite esencial que contiene llamado eugenol, y regula las flatulencias. Además es analgésico, antiinflamatório, antibacteriano y anestésico.
El yogi tea Black Chaies una valorada bebida rica y picante que contiene las espécies canela orgánicas canela, cardamomo, jengibre y clavo mezcladas con el te negro, anís, rooibos y achicoria tostada.
Las hojas y raices de la achicoria son tónicas, estomacales, depurativas, laxantes y diuréticas,activan las funciones hepato-biliares y son ricas en vitamina A y C.La canela es útil para bajar peso, subir las defensas, mejorar la digestión, cuidar las articulaciones, prevenir enfermedades cardiovasculares, tratar el insomnio y el agotamiento o aumentar la líbido.
Si quieres conocer y probar estos deliciosos tes, durante unos días estamos ofreciendo una degustación gratuita de Yogi Tea´s en Farmacia Reinoso
¡A nosotras nos encantan! ¡Y además con promoción 3x2!
Solo tienes que venir y probarlos. ¡Te esperamos!
¿Llevas gafas? Si es así, seguro que más de una vez te has planteado si utilizar o no lentillas.
¡Hola chic@s!
Una de las mayores preocupaciones a estas alturas de Septiembre, con lo poquito que les queda a nuestros peques para volver a la rutina, es esa nota o carta informativa en la que se habla de la presencia o posible contagio de piojos en este nuevo curso...
Todos los años la misma historia y es que no podemos retener a nuestros hijos en casa para evitar el contagio de estos pequeños insectos ni impedir que jueguen libremente, por ello, debemos ser nosotros quienes tomemos las medidas necesarias para evitar el contagio, no solo de ellos, sino de toda la familia.
Por ello, en nuestro blog de esta semana desde Farmacia Reinoso, te contamos cuáles son las mejores medidas que puedes tomar para prevenir el contagio de los piojos en la vuelta al cole y que tus hijos puedan disfrutar al máximo.
En Farmacia Reinoso disponemos de una amplia variedad de productos y tratamientos tanto para prevenir como para eliminar los piojos de las cabezas de nuestos hijos de manera eficaz y cuanto antes, ya que ellos no entienden que estas cosas llevan su tiempo ¡ellos necesitan eliminar esos bichitos ya!
Hay distintas opciones dependiendo de lo que necesites:
Si lo que buscas es prevenir, entonces tu mejor opción son las lociones y sprays antipiojos como el Spray Repelente de Piojos de OTC, un producto especialmente indicado para prevenir el contagio cuando existe un alto riesgo como es el caso de la vuelta al cole, aunque también puedes utilizarlo para evitar una posterior reinfestación.
Si lo que quieres es acabar con estos pequeños insectos entonces tu aliados son los champús y tratamientos antipiojos de siempre. En nuestra farmacia encontrarás una amplia variedad de distintas marcas e incluso algunos están formados por distintos productos para hacerlo en varios pasos con el fin de acabar cuando antes con estos parásitos.
Adelántate a la nota de todos los años y protege la cabeza de tus hijos (y la de toda la familia) con los productos antipiojos de Farmacia Reinoso.
¡Hola chico!
Agosto está terminando y posiblemente la mayoría de vosotros habréis cogido las vacaciones en este mes, y lo que os toca ahora es volver al trabajo, si es que no lo habréis hecho ya.
Unos lo llaman bajón, otros "depre", otros añoranza y otros no lo llaman de ninguna manera pero les ves siempre con el ceño fruncido y ya intuyes que acaban de volver de vacaciones. Se trata del síndrome post-vacacional.
El hecho de volver al trabajo tras un periodo vacacional es realmente estresante para muchas personas, y esta sensación puede durar hasta varias semanas si no lo sobrellevamos lo mejor posible.
Por ello hoy en Farmacia Reinoso os vamos a dar consejos para que la vuelta al trabajo sea más fácil:
- En cuanto a los horarios suele ser de lo peor, madrugar, levantarse cuando en verano dormíamos, comer a otra hora, tener que acostarnos antes porque si no al día siguiente no podemos con nosotros mismos... Esto tiene una fácil solución: Durante los últimos días de vacaciones podemos ir acostumbrando a nuestro cuerpo al horario laboral, de forma progresiva podemos ir adoptando las horas de levantarse, dormir, descansar o alimentarnos para que cuando llegue la hora de la verdad no sea una tortura.
- En cuanto a nuestro rendimiento laboral, debemos ser conscientes de que tras volver de las vacaciones no somos capaces de llevar el mismo ritmo de trabajo, ni de rendir igual. Por ello no debemos sobrecargarnos los primeros días y poco a poco debemos ir recuperando ese ritmo laboral.
- Durante el verano muchos hemos aprovechado el tiempo libre para realizar algunas actividades que nos encantan, por ello una cosa que debemos hacer para no "deprimirnos" más es no dejar de realizar esas actividades, debemos encontrar hueco para ello ya que ayudan a que controlemos mejor nuestro estrés.
¡Sigue estos consejos y notarás que la vuelta al trabajo no es tan difícil como piensas!!
Una de las principales zonas del cuerpo en que nos fijamos nada más conocer a alguien o cuando mantenemos una conversación con ella es en su boca, especialmente los labios.
¡Hola a todos!
Agosto está a la vuelta de la esquina, y es el mes por excelencia donde la mayoría de personas disfruta de unas buenas vacaciones.
En vacaciones es cuando con toda seguridad muchos disfrutamos de más días de playa o piscina, por lo que es cuando nuestra piel va a ncesitar más cuidados específicos funamentales, para evitar sufrir quemaduras o la aparición de un cáncer de piel, pues uno de los principales factores de riesgo para su formación es la exposición prolongada a la radiación solar sin protección.
Por ello, hay que tomar una serie de acciones para cuidar nuestra piel:
- Una protección adecuada. Las radiaciones solares en exceso conllevan serios riesgos para la salud, tanto a corto como a medio plazo. En verano, es fundamental protegerse del sol. Para ello hay que aplicarse fotoprotectores, usar gafas de sol, sombrero y ropa adecuada, y evitar la exposición solar entre las 12 y las 16 horas.
- Una de los problemas del sol es que provoca el envejecimiento prematuro de la piel. Para evitarlo, hay que aplicar generosamente crema protectora, sin olvidarse de zonas como el escote, el cuello o las manos, que también sufren el fotoenvejecimiento.
- Los dermatólogos desaconsejan las cabinas de rayos UVA para ponerse moreno. Si, antes de las vacaciones, se desea un tono de piel menos blanco, es preferible utilizar cremas autobronceadoras.
- Hidratar la piel con la alimentación. El menú diario también puede contribuir al buen estado de la piel. Tanto las frutas como las verduras son ricas en antioxidantes, que previenen el envejecimiento. Procura que tu menú sea rico en ellas.
- Beber mucha agua. El organismo necesita más líquidos en periodos de intenso calor como el verano. Para la piel es fundamental contar con un adecuado nivel de hidratación, por ello en los meses estivales hay que aumentar el consumo de agua y zumos naturales.
- El verano no es el mejor momento para iniciar tratamientos que borren las manchas en la piel. Es mejor esperar a otoño para ello. Eso sí, para evitar una mayor pigmentación cutánea, hay que protegerse al máximo, con cremas, sombreros, reduciendo al mínimo la exposición al sol..
¡Sigue estos consejos y conservarás tu piel en estado óptimo durante todo el verano!
¡Hola chicos!
Llegamos a la playa, buscamos el sitio perfecto (o el que quede disponible...), plantamos nuestra sombrilla y ¡que comience la operación bronceado!