Los cambios de estación conllevan en muchas ocasiones cambios en nuestro estado de ánimo. Con la llegada del otoño, los días son más cortos, las temperaturas comienzan a bajar, entramos de lleno en la rutina y en un día a día repleto de actividades y compromisos que no podemos desatender.

Esto nos obliga a una readaptación de todo el organismo, que después de las vacaciones ha de recuperar un ritmo que requiere más energía. Si todos estos factores se unen a una dieta restrictiva con la que seguramente no cubriremos todas las necesidades de vitaminas y minerales, es posible que sea conveniente tomar un suplemento.

No obstante, estos suplementos nunca deben ser el sustituto de una dieta sana, ordenada y equilibrada, que es la base de una buena salud y del bienestar tanto físico como mental, y que es especialmente importante para mantener nuestra energía en niveles altos, en esta época del año.

Recomendaciones

Debes tener una dieta sana. Esta debe contar con productos como las legumbres, los cereales, la carne, el pescado, los huevos, los lácteos, las frutas y verduras, de los que obtenemos de forma natural los minerales, las vitaminas, las proteínas... y todo lo que nuestro organismo necesita para un buen funcionamiento a pleno rendimiento.

A parte de tener una dieta sana y una vida saludable, es recomendable practicar ejercicio físico de manera regular, de este modo contribuiremos a que el organismo se mantenga fuerte y sano. También es importante descansar y para ello es recomendable dormir entre 6 y 8 horas cada noche.

Pero, cuando tienes una vida exigente y dinámica, tu cuerpo necesita energía.

Supradyn Activo es un multivitamínico con minerales que, complementando tu dieta habitual, ayuda a activar y mantener tu energía y vitalidad durante todo el día. Contiene coenzima Q10, un componente natural en el organismo.

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Supradyn Activo te ayuda a ti y a los tuyos a disfrutar al máximo de lo que más te gusta, ya que sus micronutrientes, principalmente vitaminas y minerales, ayudan a activar y mantener tu energía y vitalidad todo el día.

Supradyn Activo contiene:

• Coenzima Q10.
• Vitaminas del grupo B que contribuyen al metabolismo energético normal.
• Vitaminas C, E y zinc y selenio que protegen a las células frente al daño oxidativo.
• No contiene ninguna sustancia excitante, no produce insomnio, ni interfiere en la conciliación del sueño

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El fin del verano se aproxima y la vuelta a la rutina vuelve a empezar. Casi todos regresamos de las vacaciones con algún kilo de más, las terrazas con las cañas y las tapas, los helados, el bufet libre...todos nuestros enemigos a la hora de mantener el peso.
Pero no hay que ponerse nervioso, la pérdida de peso en farmaciareinoso.es es posible

Consejos para perder esos kilos de más

Nadie dijo que fuese fácil pero tampoco imposible. Siguiendo una serie de consejos, perder esos kilos de más no será tan complicado.

Hacer cinco comidas al día. Te permitirá tener más energía, te ayudará a controlar la ansiedad que nos suele dar antes de las principales comidas y mantiene el estómago siempre trabajando y, por lo tanto, haciendo gasto continuo de energía. Evitar los alimentos procesados y los fritos.

Planifica tu menú semanal. Escribir menús semanales antes de ir a comprar es un ejercicio saludable ya que te hará no caer en improvisaciones poco saludables.

Practica ejercicio. Debes realizar ejercicio al menos 30 minutos todos los días para mejorar tu forma física. Si no eres de los que va al gym, ¡no pasa nada! Es muy fácil practicar ejercicio en tu casa o en la calle, donde más te guste, pero el caso es que te muevas.

Hidratación. Hay que tomar dos litros de agua de forma diaria. También se puede combinar con jugos naturales y tés sin azúcar.

Evitar las bebidas con alcohol, comidas procesada, fritos y bollería industrial.

Recomendaciones si vas a ponerte a dieta

Es fundamental contar con asesoramiento médico para realizar un programa controlado y sin riesgos, ya que para hacer una dieta es importante tener conocimientos de los antecedentes personales, enfermedades de interés, intervenciones quirúrgicas, alergias y el estado de salud actual del paciente para elaborar la dieta más adecuada y hacer el correcto seguimiento. También es importante recomendar la suplementación necesaria.

Para ello, en farmaciareinoso.es contamos con servicio de nutricionista a disposición de nuestros clientes en el que además de asesorarte, te recomendarás complementos naturales para que tu perdida de paso sea más fácil y duradera. Echa un vistazo a nuestra tienda online y consúltanos sin compromiso. 

¿A qué esperas?

Nuestra piel se expone diariamente a numerosos agentes agresivos. Sin el cuidado ni la protección adecuada, la epidermis quedará dañada. Durante el verano, la piel está expuesta a la radiación solar, al cloro de la piscina, a la sal del mar y a las altas temperaturas. Todos estos factores externos provocarán la sequedad y la deshidratación de nuestra piel. En el caso del sol, también puede provocar quemaduras, envejecimiento prematuro de la piel o cáncer de piel.

Pues bien, después de las vacaciones de verano, es el momento de ponernos manos a la obra para que nuestra piel vuelva a lucir hidratada y hacer desaparecer los síntomas de deshidratación, tirantez, sequedad...

¿Qué recomendaciones podemos hacer?

Hidratación facial. El sol reseca mucho la piel por lo que notarás tu piel más seca tanto la del rostro como la del cuerpo. Debes rehidratarla.
Para la piel del rostro utiliza un serum hidratante, lo mejor es que contenga ácido hialurónico que hidrata profundamente.
Y para la piel del cuerpo lo mejor es aplicarse después de la ducha un aftersun que hidrata y regenera la piel, además de mantener el bronceado mucho más tiempo.

Hidrátate no solo por fuera, sino también por dentro. Bebe abundante agua (es recomendable entre 1,5 y 2l diarios) o zumos naturales.

Incluye en tu dieta frutas y verduras frescas. Incluye alimentos que contengan Vitamina A y C. Como son las zanahorias, melón, sandía, tomate y calabaza. Seguir una dieta así también mantendrá por más tiempo tu bronceado.

Exfoliación. Realiza una exfoliación que elimine las células muertas que son las más superficiales y las más castigadas por el sol, a la vez que ayuda a rehidratar la piel.

Aplicar un tratamiento contra manchas. Lo más recomendado contra las manchas es aplicar una crema despigmentante, pero antes de empezar el tratamiento hay que esperar que el bronceado haya desaparecido por completo.

No hay que olvidar manos y pies. Andar descalzo, con sandalias abiertas...puede hacer que los pies se resequen. Cuídalos hidratándolos en profundidad con una crema específica para pies.
Las manos, la zona más expuesta al sol y como consecuencia una de las más afectadas. Aparecen manchas y están más resecas de lo habitual. Utiliza una crema de manos que contenga aceite de argán que regenera y además tiene un efecto antiedad.

Aplicar protección solar. Continúa aplicando cremas con protección solar a diario antes de salir a la calle.

¿Cómo podemos mantener el tono bronceado de la piel?

Especialistas afirman que el secreto está siempre en la hidratación, tanto en el cuerpo como en el rostro. Aplicar crema hidratante al menos dos veces al día y tomar dos litros diarios de líquidos es lo más eficaz, evitar las exfoliaciones y las limpiezas muy enérgicas y los cosméticos que incluyan ácidos en su formulación.

¡Y recuerda! El cabello después del verano también nota los efectos del sol. La sal, el cloro de la piscina...hace que el pelo se note reseco, áspero, sin vida. Sanear las puntas abiertas con un corte no le vendría mal.

Con la vuelta al cole, seguro que muchos padres están preocupados porque sus hijos estarán en contacto con otros niños en la escuela, en el parque, en la academia... lo que puede dar lugar a que los indeseables piojos hagan acto de presencia en sus pelos y esto no está relacionado directamente con la limpieza o suciedad del pelo o si es largo o corto.

Consejos para decir adiós a los piojos

- Utilizar repelentes de piojos para mantenerlos a distancia. Existen productos repelentes específicos que podemos usar para evitar la infestación por piojos.

- No compartir prendas que tengan contacto con el pelo. Los piojos no vuelan ni saltan, tan sólo caminan. Por tanto, si evitamos el contacto directo entre cabezas y no compartimos peines, diademas, gorros, bufandas, etc, evitaremos el contagio.

- Revisar el cabello de toda la familia. Si se detectan piojos en el colegio o la familia, o se percibe picor en el cuero cabelludo, es muy importante revisar con detalle el pelo de todos los miembros de la familia. Es recomendable supervisar a los niños todas las semanas.

- Que no quede ni una liendre. Además de los piojos, también hay que eliminar sus huevos o liendres, ya que, de lo contrario, al cabo de unos días eclosionan. Podemos encontrarlos sobre todo en la zona del flequillo, tras las orejas y en la nuca, ya que en estas áreas más cálidas es donde más se desarrollan.

- Consultar con el farmacéutico. En caso de encontrar piojos, debemos consultar al farmacéutico el tratamiento más adecuado para eliminarlos. Existen champús, lociones o espumas pediculicidas.

- Aplicar el tratamiento sobre el cabello seco. Puesto que el agua podría diluir su eficacia, los tratamientos deben aplicarse en seco, masajeando la zona ligeramente, y de acuerdo a las instrucciones indicadas por el fabricante y el farmacéutico.

- Nada de secadores de aire caliente. Tras aplicar tratamientos pediculicidas, no deben utilizarse secadores de pelo de aire caliente, puesto que el calor inactiva el efecto insecticida residual.

- Lavar las prendas a más de 60ºC. La ropa, sábanas y toallas de las personas infestadas deberán lavarse a temperatura superior a 60ºC y planchar bien las costuras, ya que los piojos no resisten el calor. Los peines y artículos de pelo pueden limpiarse con un pediculicida.

Desde farmaciareinoso.es recomendamos el uso de OTC Spray repelente de piojos

OTC Spray repelente de piojos, protege del contagio en entornos de riesgo.

Su acción repelente ahuyenta y evita su contagio en entornos con alto riesgo de infestación.
Contiene Aminopropionato de etilo, repelente antipiojos de eficacia demostrada y bien tolerado en niños mayores de 2 años.
Posee un agradable aroma y presenta una eficacia de repelente del 94%

¿Empieza el cole y estás sin repelente? ¿A qué esperas? ¡Empieza el cole sin piojos!

Tenemos la vuelta al cole a solo unas semanas y, como cada año, la amenaza de que nuestros pequeños cojan piojos en el cole está presente en estas fechas.

Los piojos no suponen una amenaza grave para la salud, pero, su tratamiento y eliminación inmediata ayudará a no propagarlos.

Para ello te contamos cuales son los mejores tratamientos para prevenir y tratar los piojos:

Kern Pharma repelente de piojos

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Espuma Antipiojos Goibi Elimina

Fullmarks tratamiento contra piojos y liendres

Kit antipiojos y liendres Paracomplet

¿Y vosotros, estáis listos para la vuelta al cole?