El fin del verano se aproxima y la vuelta a la rutina vuelve a empezar. Casi todos regresamos de las vacaciones con algún kilo de más, las terrazas con las cañas y las tapas, los helados, el bufet libre...todos nuestros enemigos a la hora de mantener el peso.
Pero no hay que ponerse nervioso, la pérdida de peso en farmaciareinoso.es es posible

Consejos para perder esos kilos de más

Nadie dijo que fuese fácil pero tampoco imposible. Siguiendo una serie de consejos, perder esos kilos de más no será tan complicado.

Hacer cinco comidas al día. Te permitirá tener más energía, te ayudará a controlar la ansiedad que nos suele dar antes de las principales comidas y mantiene el estómago siempre trabajando y, por lo tanto, haciendo gasto continuo de energía. Evitar los alimentos procesados y los fritos.

Planifica tu menú semanal. Escribir menús semanales antes de ir a comprar es un ejercicio saludable ya que te hará no caer en improvisaciones poco saludables.

Practica ejercicio. Debes realizar ejercicio al menos 30 minutos todos los días para mejorar tu forma física. Si no eres de los que va al gym, ¡no pasa nada! Es muy fácil practicar ejercicio en tu casa o en la calle, donde más te guste, pero el caso es que te muevas.

Hidratación. Hay que tomar dos litros de agua de forma diaria. También se puede combinar con jugos naturales y tés sin azúcar.

Evitar las bebidas con alcohol, comidas procesada, fritos y bollería industrial.

Recomendaciones si vas a ponerte a dieta

Es fundamental contar con asesoramiento médico para realizar un programa controlado y sin riesgos, ya que para hacer una dieta es importante tener conocimientos de los antecedentes personales, enfermedades de interés, intervenciones quirúrgicas, alergias y el estado de salud actual del paciente para elaborar la dieta más adecuada y hacer el correcto seguimiento. También es importante recomendar la suplementación necesaria.

Para ello, en farmaciareinoso.es contamos con servicio de nutricionista a disposición de nuestros clientes en el que además de asesorarte, te recomendarás complementos naturales para que tu perdida de paso sea más fácil y duradera. Echa un vistazo a nuestra tienda online y consúltanos sin compromiso. 

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