Ahora que se acerca la Navidad, llegan días de cenas de empresa, salidas con amigos, comidas copiosas, reuniones familiares..., en las que si te pasas un poco, puedes sufrir digestiones pesadas, acidez o ardor de estómago.

La acidez de estómago sucede cuando nuestro esfínter del esófago, llamado cardias, trata de evitar que los ácidos estomacales salgan del estómago hacia el intestino. En ese momento, los gases que se encuentran en su interior irrumpen en el esófago, irritando sus paredes y favoreciendo la aparición de sensación de acidez o ardores.

Estas fechas son las idóneas para las digestiones pesadas; por ello, debes saber cómo puedes prevenir la acidez durante estos días:

Lo primero de todo, es obvio: controla lo que comes. Disminuye la cantidad de comida ingerida para evitar colmar las capacidades de nuestro estómago y lograremos que nuestro estómago produzca menos cantidad de ácidos gástricos.

Evita las bebidas gasesoas, el alcohol, los fritos, el chocolate y las comidas picantes, pues agravan el problema.

Ingiere alimentos a temperatura templada para evitar irritar nuestro esófago.

También te recomiendo que no realices movimientos físicos intensos después de comer, de lo contrario, estaríamos favoreciendo la aparición de acidez estomacal. Del mismo modo, evita acostarte inmediatamente.

La ropa ajustada, los cinturones..., también son agentes causantes de la pesadez estomacal.

Controla el estrés y disfruta de las fiestas y come despacio puesto que comer rápido implica no masticar de forma adecuada los alimentos, por lo que el proceso digestivo tiende a resentirse, apareciendo digestiones pesadas, acompañado en la mayoría de los casos, por acidez de estómago y gases.

Si a pesar de seguir todas estas recomendaciones, sigues teniendo acidez, puedes pedir consejo a tu farmacéutico de confianza. Desde Farmacia Reinoso te recomendamos: Gaviscon Forte

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Gaviscon proporciona un alivio de hasta 4 horas. Se recomienda tomar de 2 a 4 comprimidos masticables una hora después de las comidas y/o antes de acostarte.

¡Pruébalo tras las comidas pesadas de Navidad y cuéntanos si ha funcionado!