¡Hola chic@s!El sobre peso y las obesidad afectan a más del 50% de las personas adultas en nuestro país y a cerca del 30% de los niños y adolescentes...
Mantener una dieta variada, moderada y equilibrada es la base para mantener una buena salud, ¡pero hay mucho más! Si quieres saber como hacer tuya la frase "mens sana in corpore sano" sigue los consejos de nuestro blog de esta semana ¡y tu vida cambiará radicalmente!
1. Que no te controlen las adicciones.
Los hábitos alimenticios inadecuados y mantener un estilo de vida sedentario, además de fumar y beber alcohol, son los principales factores de riesgo para que aparezcan enfermedades crónicas como la diabetes o las enfermedades cardiovasculares, entre otras...
Pero tranquilo, ¡estas enfermedades pueden prevenirse si actúas a tiempo!
2. ¡Chándal fuera del armario!
¿Sabes que la esperanza de vida en nuestro país puede elevarse, de media 3,4 años más, si realizamos actividades físicas de forma moderada?
En los adultos, la OMS recomienda hacer al menos 1 hora y media a la semana de actividades físicas aeróbicas o 75 minutos semanales de actividad física aeróbica vigorosa.
3. No es mejor menos.
Debemos cambiar la idea que tenemos de comer menos y movernos más por la de comer mejor y moverse más.
La clave es mantener una alimentación variada, moderada y equilibrada y un estilo de vida saludable y activo.
¡Si sigues nuestros consejos de Farmacia Reinoso conseguirás mantenerte sano y rebosar energía para disfrutar del día a día!