En Farmacia Reinoso sabemos que la señal más evidente del paso del tiempo es el envejecimiento de la piel. Este inevitable hecho puede manifestarse en algunas personas de forma más evidente, mientras que otras consiguen conservar su aspecto mucho mejor.

En algunos casos, el envejecimiento de la piel es cuestión de genética, sin embargo, no hay duda de que podemos ayudar a nuestra piel para que permanezca joven durante más tiempo teniendo en cuenta ciertos consejos y evitando algunas conductas.

La alimentación es uno de los factores que intervienen directamente en nuestra salud cutánea, ya que nos aporta nutrientes y otros compuestos. Hoy en nuestro blog hemos reunido los alimentos que envejecen nuestra piel para poder evitarlos en la medida de lo posible.

Es evidente que el paso del tiempo es una de las principales causas del envejecimiento de nuestra piel, causando que deje de estar tan tersa, firme y suave.

Pero también existen otros motivos por los que la piel envejece, sobre los cuales podemos actuar. Estas causas externas producen que nuestra piel envejezca a causa de la liberación de radicales libres por estrés oxidativo.

Cuando estos radicales libres se acumulan durante mucho tiempo excesivamente, nuestra piel pierde su capacidad para combatirlos y, como resultado, se dan una serie de lesiones sobre ella.

1. El sol.

Los rayos del sol pueden acelerar el envejecimiento prematuro de nuestra piel, provocando que aparezcan más arrugas, además de multiplicar las posibilidades de sufrir cáncer de piel.

Esto no tiene por qué pasar, ya que podemos tomar el sol de forma segura y siendo conscientes del riesgo que una exposición excesiva supone.

2. Tabaco.

No hace falta que enumeremos, una vez más, la cantidad de efectos negativos que el tabaco causa en nuestra salud, aunque es interesante subrayar las consecuencias que este perjudicial hábito tiene en nuestra piel.

Los radicales libres responsables del envejecimiento prematuro aumentan con el tabaco.

Además, un solo cigarro contiene muchas sustancias nocivas para nuestro organismo que se reflejan en nuestra salud cutánea.

3. Nutrición.

Aquí vamos a centrarnos.

Una mala dieta puede suponer un déficit de antioxidantes y nutrientes que ayudan a combatir la proliferación de radicales libres.

La alimentación es un pilar fundamental para prevenir el envejecimiento de la piel ya que una dieta adecuada puede ayudarnos a protegerla del sol y otros agentes que puedan perjudicarla.

Más allá de las cremas antiedad y el uso de cosméticos, algunos alimentos pueden aumentar la posibilidad de que las arrugas aparezcan, por lo que evitarlos puede retrasar el envejecimiento prematuro.

- Los dulces.

El excesivo consumo de azúcar puede reducir la producción de colágeno, una imprescindible sustancia para que nuestra piel se mantenga joven y tersa.

Debemos tener en cuenta que el azúcar no solo podemos encontrarlo en alientos como las golosinas o la bollería, sino que también en los yogures azucarados, el pavo o el pan.

- Alcohol.

Al ser diurético, el alcohol estimula la producción de orina, facilitando la deshidratación.

El agua es imprescindible para la salud de nuestra piel, por lo que su escasez puede traducirse en arrugas y pérdida de luminosidad.

Además, el alcohol inhibe los efectos de la vitamina A, la cual ayuda a nuestro organismo a producir colágeno y contribuye en la regeneración celular.

- Alimentos procesados.

La carne puede incluirse en esta lista, junto a los embutidos, el bacon y otros.

Estos productos suelen contener conservantes como el sulfito, el cual acelera el envejecimiento de nuestra piel.

- Alimentos fritos.

Otro de los alimentos que envejecen nuestra piel son los alimentos fritos.

Estos alimentos aumentan el colesterol facilitando la aparición de problemas cardiovasculares. A su vez, los alimentos fritos dificultan la correcta oxigenación de la piel, impidiendo la regeneración celular, lo cual hace que la piel envejezca, pierda su elasticidad y aumenta la aparición de líneas de expresión.