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Cómo lavarse las manos correctamente

Cómo lavarse las manos correctamente

Lavarse las manos es una de las prácticas más habituales en nuestro día a día. Ahora que estamos en cuarentena y la amenaza del coronavirus parece todavía va a quedarse con notros unas cuantas semanas más, es importante saber si estamos haciéndolo correctamente. Puede parecer una tontería, pero la mismísima Organización Mundial de la Salud asegura que lavarse las manos con jabón es más efectivo que utilizar geles desinfectantes. Por esta razón hoy vamos a indagar en las recomendaciones que debes seguir par a mantener tus manos libres de coronavirus, y cuáles son los pasos que debes seguir a la hora de saber cómo lavarse las manos correctamente.

Productos clave para una buena higiene

Antes de que vuelvas a hacer una visita al supermercado, asegúrate de que dispones de los elementos necesarios para esta sencilla pero importante tarea. Un buen jabón de manos es el elemento básico. Lo más recomendable es que te hagas con bote de jabón líquido antes que en formato de pastilla, básicamente por comodidad y porque, a la hora de medir la dosis adecuada para cada lavado, es más sencillo con un jabón de dispensador, ya que podrás administrarte con mayor precisión la cantidad necesaria sin desperdiciar o quedarte corto.

Una toalla pequeña y manejable es perfecta para darle el toque final a un buen lavado de manos. No importa si solo dispones de toallas grandes, lo importante es que tengas una, a ser posible dedicada solo para las manos.

En algunos supermercados puedes encontrar productos de un solo uso con características similares a un paño, de modo que en el hipotético caso de que andes corto de toallas, siempre podrás echar manos de estos artículos.

El agua del grifo sirve perfectamente para este cometido. No es necesario que esté a una temperatura demasiado alta para eliminar la suciedad de tus manos. El agua tibia o un poco caliente es la ideal para enjabonarse, ya que así estarás más a gusto durante el lavado y también evitarás tus manos se agrieten.
Aunque la OMS asegura que con agua y jabón es suficiente para lavarse las manos correctamente, es posible que en determinadas circunstancias tengas que echar mano de un gel en particular. Procura llevar uno siempre contigo cuando salgas de casa y asegúrate de que sea del tipo hidroalcohólico.

Pasos para lavarse las manos correctamente

A continuación, vamos a enumerar las fases que debemos seguir para una buena higiene:

1. Humedécete las manos y aplica la dosis adecuada de jabón. No hagas lo típico de aplicarte más del necesario pensado que así será más efectivo. Lo que importa es el tiempo de lavado no la cantidad.

2. Distribuye el jabón y el agua por ambas palmas y dorsos entre si con cuidado de no olvidarte de la muñeca, que también puede acumular una buena cantidad de gérmenes.

3. Ahora empieza a frotar las palmas contra los dorsos y viceversa entrelazando los dedos de ambas manos. De esta forma te asegurarás de que cada rincón quede bien limpio, especialmente aquellos a los que no solías prestar atención. Para terminar con los dedos, redondea el pulgar con la mano libre y realiza movimientos rotatorios.

4. Agárrate los dedos de cada mano y frota el dorso y la palma de cada mano cambiando de posición. Vuelve a entrelazar los dedos y finaliza frotando las yemas de los dedos con la palma de la mano libre.

5. El último paso consiste en enjuagarse bien las manos y secárselas con una toalla o algo similar. Procura cerrar el grifo usando un pañuelo desechable. No lo hagas con la toalla o con la mano, ya que se echaría por tierra todo el proceso anterior. En caso de que te encuentres fuera de casa, realiza los mismos movimientos, pero aplicando el gel desinfectante.

Esperamos que con esta breve pero concisa guía tengas claro cómo lavarse las manos correctamente durante la cuarentena.

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