x 
Espera un minuto, mientras que estamos haciendo el calendario

Últimos Comentarios

Sin comentarios todavía.

Suscríbete

Tamaño de fuente: +

10 consejos para evitar los excesos navideños

10 consejos para evitar los excesos navideños

Durante la Navidad tendemos a hacer de todo, pero en exceso: comer, beber, comprar, desesperarnos con nuestra familia, comprar regalos... Con todos estos excesos no solemos fijarnos en qué comemos y olvidamos las dietas durante éstas fechas ya que cometemos muchos excesos a la hora de comer.

 
Antes de que llegue la Nochebuena, podemos tomar una serie de consejos que te proponemos en Farmacia Reinoso en cuenta sobre qué hacer y qué no hacer en la cena de Nochebuena.
Generalmente, en todas las casas, se cocina más comida de la que se va a comer, sin hablar del turrón de después, las bebidas... Y cuando ya no podemos más, a dormir. Dormir tras comer tal cantidad de alimentos, aparte de haber bebido alcohol, no es nada bueno para nuestra salud ni para nuestro estómago, por ello debemos aprovechar las fiestas para quedarnos más tiempo con la familia, realizando actividades, dando paseos, charlando, contando anécdotas...
 
Consejos para controlar los excesos navideños:
 
1. Planifica bien las comidas de éstas fechas para asegurarte de que comes sano y la cantidad que realmente necesitas comer.
 
2. Mastica muy bien la comida, come despacio y no en grandes cantidades. 
 
3. No bebas mucho durante las comidas, y menos si tienen alcohol.
 
4. Evita el exceso de sal, de café y té al final de las comidas.
 
5. Si los dulces tienen demasiada buena pinta, mejor cómetelos con el desayuno, a media mañana o por la tarde.
 
6. Los típicos dulces navideños pueden comerse, pero con moderación.
 
7. No te dejes llevar por la navidad y sus ofertas, compra la comida que realmente vayáis a comer.
 
8. Cuidado con el alcohol ya que es altamente calórico. Bebe pero con moderación, intenta beber agua durante las comidas.
 
9. Recuerda beber y comer con moderación y cuidarte antes y después de las navidades.
 
10. Tómate tu tiempo durante las comidas y disfruta de la compañía.
 
¡Sigue estos consejos y todo irá genial!
Valora este artículo del blog:
0
Los alimentos más ricos en hierro
Pack Mustela

Comentarios

 
No hay comentarios por el momento. Se el primero en enviar un comentario.

Boletín

Menu Offcanvas

Las cookies nos permiten ofrecer nuestros servicios. Al utilizar nuestros servicios, aceptas el uso que hacemos de las cookies.