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Niños: ¿cepillar los dientes desde qué edad?

Niños: ¿cepillar los dientes desde qué edad?

Hoy queremos tratar este tema en el blog puesto que hemos visto que muchos padres no tienen claro cuándo deberían empezar a lavar los dientes de su peque. Incluso hay gente que piensa que hasta que no tenga los dientes definitivos no debe hacer nada.

Los dentistas infantiles coinciden en afirmar que, desde el momento en el que hay dientes, hay que empezar a limpiarlos. Por tanto, desde que aparece el primer diente de leche, hay que comprar cepillo y pasta dentífrica apta para niños y comenzar con la rutina de limpieza bucal.

Para mantener los dientes sanos y evitar la aparición de caries, es muy importante ser constante con la higiene bucal y además hacerlo desde sus inicios. En torno a los seis meses es cuando empiezan a salir los dientes a los bebés. La boca debe estar completa con sus 20 dientes sobre los tres años, aunque cada niño lleva un ritmo diferente; mientras los permanentes empiezan a salir en torno a los seis años.

Pero ¿cómo hay que hacerlo? A continuación, te explicamos las normas básicas de la higiene oral y dental de los bebés, en función de la edad que tengan y de la etapa de la dentición.

Durante los meses que preceden a la aparición de sus primeros dientes, para eliminar las bacterias que se anidan en las encías, utilizaremos una pequeña gasa empapada en agua, que pasaremos principalmente a lo largo de la línea en la que han de salir los dientes. Lo ideal es enrollar el dedo índice con ella y pasarla delicadamente por el interior de la boca.

En cuanto los dientes despunten, se puede utilizar un cepillo de dientes para bebés, que debe ser manipulado por la mamá o el papá. Cuidado, porque si le dejas el cepillo a él podría hacerse daño e incluso introducirlo demasiado en su boca.

La limpieza de la boca debe hacerse todos los días, al menos dos veces al día, hasta que el niño sea capaz de hacerlo solo.
Por ello, es importante enseñar al niño el empleo del cepillo de dientes a partir de los dos años. Enséñale los movimientos que debe efectuar durante la limpieza y convierte esta rutina en un juego con el que mantener su boca limpia y cuidada.

Ahora bien, qué cepillo uso y qué pasta.

Parece una estupidez, pero no lo es. No vale cualquier dentífrico igual que tampoco vale cualquier cepillo de dientes.

La Asociación Española de Pediatría recomienda en niños menores de 2 años que el cepillado lo realicen los padres, con una pasta de dientes con 1000 ppm de flúor y la cantidad similar a un "raspado o mancha" sobre el cepillo dental.

Sobre cómo cepillar los dientes a los niños en edad escolar, la AEP destaca que lo más práctico puede ser ponerse detrás del niño con su cabeza apoyada en el cuerpo del adulto. "Si es un niño pequeño puede ser más fácil hacerlo con el niño tumbado y el mayor por detrás” Levanta su labio superior y baja su labio inferior para limpiar bien, desde la raíz del diente.

En cuanto a si utilizar un cepillo eléctrico, te diré que sí es posible siempre que sea un cepillo infantil y la limpieza sea exhaustiva.

En Farmacia Reinoso disponemos de una amplia variedad de cepillos infantiles y pasta de dientes fluorada apta para bebés y niños pequeños. Pásate por la farmacia y te recomendaremos la mejor opción para tu hijo.

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Hidratación de la piel tras el verano

Hidratación de la piel tras el verano

El verano es la época del año en la que nuestra piel se encuentra más expuesta a todo tipo de agresiones externas. Las radiaciones solares, la sal de la playa, el cloro de la piscina e incluso el abuso de determinadas lociones protectoras resienten nuestra piel y disminuyen su nivel de hidratación. Ahora que septiembre está a la vuelta de la esquina, conviene tener muy presentes las prácticas que debemos llevar a cabo para reparar el tejido cutáneo. Si eres uno de tantos que con el regreso a la rutina es consciente de los excesos que los meses estivales y sus efectos sobre tu aspecto, hoy vamos a hablar de los mejores técnicas para hidratar la piel tras el verano.

Renovación celular de la piel

La pérdida de hidratación en las capas superficiales de la piel provoca sequedades y surcos que dan forma a una textura escamada y poco uniforme. La respuesta inmediata de la mayoría de las personas ante esta situación es aplicar una loción hidratante para reparar el tejido. Si bien esto es una buena práctica, muchas veces pasamos por alto que antes de rehidratar la piel es necesario renovar las células, eliminando las impurezas y restos que se hayan acumulado en la capa superficial de la piel

La renovación celular puede llevarse a cabo tanto en cara como en cuerpo, pero para que tenga efecto en el área facial es necesario aplicar previamente un producto desmaquillante. Los serum con efecto peeling son ideales para arrastrar todas las células muertas y la suciedad de la piel, despejando además los poros para que se puedan oxigenar debidamente. Para conseguir una purificación total podemos ayudarnos de una mascarilla con acción remineralizaste y una leche corporal para concluir con una sensación suave y agradable al tacto. Finalizado este proceso ya podemos pasar a rehidratar nuestra piel con total seguridad.

Hidratación de la pies

Una de las zonas más delicadas del cuerpo son los pies, en concreto la planta y la piel localizada entre los dedos. El andar descalzo por la arena y la constante exposición a sal y cloro resecan muchísimo los pies, lo que además de grietas y fisuras puede dar lugar a serias infecciones.

Para tratar las durezas y sequedades de los pies no hay nada mejor que comenzar con un baño de leche o agua micelar para ablandar el tejido y reducir el grosor de las grietas. A continuación, podemos aplicar un producto exfoliante para oxigenar las partes más escondidas del piel y retirarlo con agua templada. Por último, para rehidratar toda el área debemos empelar una crema hidratante y extenderla uniformemente por todo el pie, prestando atención a los espacios entre los dedos y al talón.

Es importante que durante los primeros días tengamos cuidado al salir de la ducha y sequemos muy bien toda el área para que las grietas no vuelvan a abrirse. Si es precio podemos emplear cremas reparados especificas para tratar aberturas que, además de incluir propiedades hidratantes, son muy útiles a la hora de cerrar sequedades y heridas.

Rehidratación del cuerpo y la cara

Habiendo renovado las células de la piel y tratado los delicados pies, podemos pasar al resto del cuerpo. Cuando se trata de recuperar la hidratación de la piel después del verano hay que considerar que el sol y el cloro incrementan el envejecimiento progresivo del tejido, especialmente las radiaciones solares, provocando un efecto conocido como fotoenvejecimiento.

Por esta razón deberás emplear cremas y productos que no solo te ayuden a recuperar los niveles de hidratación adecuados, sino también a combatir las manchas, arrugas y todo tipo de signos derivados de la exposición al sol y otros agentes externos como el agua del mar. La mayoría de estas cremas suelen aplicarse después de la ducha, cuando la piel está seca pero todavía conserva algo de humedad, de esta forma se absorberá con mayor facilidad.

En otras ocasiones los estragos en la piel tardan más en aparecer ya que son el resultado de un cambio brusco de temperatura o de humedad en el ambiente, siendo las escamas y grietas los síntomas más evidentes. El mercado de parafarmacia también cuenta con varios productos especializados en el tratamiento y la rehidratación para estos casos.

Ahora que sabes la dinámica que debes seguir de vuelta a la rutina no tendrás ningún problema para hidratar tu piel tras el verano. Recuerda que consumir agua es un aspecto clave para garantizar la correcta hidratación de todo el cuerpo.

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Vitaminas para fortalecer las defensas

Vitaminas para fortalecer las defensas

El sistema inmunológico es la principal barrera que protege nuestro organismo frente a las agresiones externas. La función de las defensas es combatir la presencia de bacterias, virus y otros tipos de microorganismos nocivos para evitar la propagación de infecciones. Mantener un sistema defensivo en prefectas condiciones es garantía de poder disfrutar de una salud plena, y depende en gran medida de nuestro estilo de vida y hábitos alimenticios.

El estrés, el sedentarismo o el consumo de alcohol y tabaco son prácticas que contribuyen a su progresivo deterioro, lo que inevitablemente se traduce en peores condiciones de salud. Hoy vamos a hablar de los mejores consejos para fortalecer las defensas del organismo.

¿Cómo saber si nuestras defensas están bajas?

Existen varios indicadores que pueden sugerir que el sistema inmunitario se encuentra debilitado o no está funcionando a pleno rendimiento. El método más eficaz a la hora de identificar un problema de defensas bajas es realizar un análisis de sangre. Pese a la lentitud de este tipo de pruebas, sus resultados ofrecen un análisis pormenorizado del estado de nuestro sistema inmunológico, señalando aquellos elementos presentes en el torrente sanguíneo que indican un bajo nivel de defensas. No hay nada mejor para fortalecer las defensas de nuestro organismo que conocer el estado del sistema inmunológico.

En determinadas ocasiones no será necesario recurrir a una analítica para saber de primera mano que nuestras defensas están bajas. Si descartamos dolencias previamente diagnosticadas como diabetes o cáncer, que ya de por si contribuyen a degradar el sistema inmunológico, en el hecho de padecer con recurrencia cansancio, náuseas, fiebre suele ser un indicativo de que el sistema inmunológico no se encuentra en perfectas condiciones. Otros signos más evidentes son la aparición de manchas en la piel o la caída del cabello. Si las infecciones o resfriados comunes se alargan más de la cuenta es porque no disponemos de unas defensas fuertes.

Vitaminas para fortalecer las defensas

Emplear suplementos vitamínicos ricos en determinados nutrientes es una manera rápida y segura de mejorar nuestro sistema inmunológico. Ya sea mediante prescripción médica o por cuenta propia, cualquier usuario puede adquirir esta clase de artículos en el mercado de farmacia y parafarmacia. Si por cuestiones de intolerancia a determinados alimentos o cuestiones médicas nuestra dieta sufre un déficit en nutrientes concretos, estos complementos alimenticios suponen la mejor solución para fortalecer las defensas.

La B12 es una de las vitaminas más importantes a la hora de mantener un buen sistema inmunológico. En niveles bajos provoca que la producción de glóbulos rojos disminuya, lo que influye negativamente en la correcta distribución del oxígeno por todo el organismo. Como ya estarás suponiendo, la falta de oxígeno contribuye a una bajada en los niveles de defensas.

Otro de los nutrientes que influyen directamente en el funcionamiento del sistema inmunológico es la Vitamina C. Presente en multitud de cítricos y hortalizas, esta vitamina también puede encontrarse en formato de cápsulas, y su consumo facilita la absorción del hierro, un elemento imprescindible en la producción de defensas, especialmente de aquellas que intervienen en los procesos de cicatrización. Se trata además de un potente antioxidante que ayuda a prevenir la aparición de enfermedades degenerativas.

Uno de los indicadores que llama más la atención de los sanitarios a la hora de examinar una analítica de sangre es el déficit de Vitamina D. Este nutriente puede adquirirse de forma natural mediante la ingesta de pescado, pero la principal fuente de Vitamina D es la luz solar. No obstante, la síntesis de esta vitamina mediante su absorción a través de la piel no resulta muy efectiva, lo que la convierte en una de las vitaminas más demandadas en forma de suplemento.

Este nutriente incide directamente en el funcionamiento del sistema inmunológico, coordinando la producción de células defensivas y su distribución por todo el organismo.

No es posible fortalecer nuestras defensas sin un nivel adecuado de Vitamina C.

Hábitos para el fortalecimiento del sistema inmunológico

No cabe duda de que el consumo de suplementos multivitamínicos y otros productos ricos en las vitaminas anteriormente señaladas contribuirá a fortalecer tus defensas, pero también es necesario llevar un estilo de vida saludable. La alimentación influye directamente en los niveles defensivos del organismo, por lo que mantener una dieta sana y equilibrada se convierte en un requisito fundamental para fortalecer nuestras defensas.

El ejercicio físico es otro hábito que debemos tener en cuenta si queremos disponer de un adecuado sistema de defensas. Además de favorecer la producción de defensas y proporcionar toda una serie de beneficios para el correcto funcionamiento del organismo, es el mejor remedio para combatir los estragos del estrés y la ansiedad, dos circunstancias que contribuyen a disminuir la fortaleza de nuestras defensas.

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Hiperpigmentación: causas y tratamiento

Hiperpigmentación: causas y tratamiento

Seguro que has oído hablar d ela hiperpigmentaación pero posiblemente no sepas muy bien a qué se refiere; por eso, hoy en el blog hablamos de este tema.

La pigmentación irregular de la piel (o hiperpigmentación, como se denomina habitualmente) es un problema cutáneo habitual. Las manchas de la edad (también conocidas como léntigos solares o seniles) o las áreas oscuras de la piel aparecen con frecuencia en la cara, las manos y otras partes del cuerpo expuestas normalmente al sol. A continuación, veremos los diferentes tipos de hiperpigmentación que se pueden producir y las causas de cada uno de ellos.

En este post, analizamos también cómo podemos prevenir la hiperpigmentación así como las medidas que puede tomar para reducir las manchas o las áreas oscuras una vez que se han formado.

Comencemos por el principio: ¿qué es la hiperpigmentación y qué tipos existen?

Como ya adelantábamos, la hiperpigmentación es el término que se usa para describir las áreas de pigmentación irregular de la piel.

La hiperpigmentación aparece en forma de manchas o áreas oscuras en la piel que le confieren un aspecto irregular. Las manchas se conocen como manchas de la edad o léntigos solares y la hiperpigmentación también la podemos encontrar en casos como el melasma o la hiperpigmentación post-inflamatoria.

Las marcas de la hiperpigmentación suelen afectar más a personas con la piel oscura que a aquellos que tienen un tono más claro de piel, ya que la pigmentación de la piel es más intensa en la piel oscura y esto provoca que las irregularidades sean más visibles.

La hiperpigmentación ocasiona áreas lisas y oscuras de piel que pueden variar en cuanto al tamaño y el color.

Diferentes tipos:

“Manchas de la edad”.
Las manchas de hiperpigmentación como las manchas relacionadas con la edad (también conocidas como léntigos solares) son causadas por la exposición al sol. Por este motivo, aparecen con más frecuencia en partes del cuerpo que suelen estar expuestas, como la cara, el cuello, el escote, las manos o los brazos. Normalmente aparecen como áreas pequeñas y oscuras en la piel.

Melasma
También conocido como cloasma, el melasma es una alteración de la piel en la que se desarrollan grandes áreas de hiperpigmentación principalmente en la cara.

Aunque puede afectar tanto a hombres como a mujeres, el melasma es mucho más frecuente en mujeres, y se cree que está ligado a los cambios en los niveles hormonales. El melasma se produce en el 10-15 % de las mujeres embarazadas y en el 10-25 % de mujeres que toman anticonceptivos orales. Por ello, el melasma, es frecuente durante el embarazo.

Hiperpigmentación post-inflamatoria
Se produce cuando una lesión o traumatismo cutáneo cicatriza y deja una zona hiperpigmentada. Suele aparecer en personas que han sufrido acné y también puede ocurrir a causa de intervenciones estéticas, como dermoabrasión, tratamiento con láser y peeling químicos.

Existen otros factores que pueden ocasionar que ciertas zonas de la piel se oscurezcan, como cicatrices, marcas de nacimiento, queratosis actínicas o solares y cáncer de piel, pero estas no se catalogan como tipos de hiperpigmentación.

Si sufres hiperpigmentación deberás visitas a un dermatólogo en primer lugar, para determinar la naturaleza y la causa. En segundo lugar, dependiendo del tipo de hiperpigmentación, deberás seguir un tratamiento u otro.

Si te han surgido dudas a raíz de leer este post, puedes contactar con nosotros sin ningún compromiso.

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La piel de tu hijo, protegida del sol este verano

La piel de tu hijo, protegida del sol este verano

Los niños son uno de los grupos poblacionales en los que deben extremarse las medidas de fotoprotección, ya que se encuentran más desprotegidos que los adultos frente a los efectos nocivos del sol y, además, no son conscientes de este riesgo. Por ello, es responsabilidad nuestra, como padres y madres, de protegerles y enseñarles buenos hábitos para que el día de mañana sean ellos los que hagan un uso responsable del sol.

La piel de los peques de la casa es más sensible, esto lo sabemos todos pero, ¿a qué se debe?

Básicamente la piel no ha completado su desarrollo y difiere en varios parámetros de la del adulto, como por ejemplo:

• Presenta una elevada perfusión sanguínea y un estrato córneo –la capa más externa de la piel- más fino, menos compacto y más hidratado, así como una menor actividad de las glándulas sudoríparas y sebáceas que intervienen en la regulación de la temperatura corporal, una función que está poco desarrollada a esta edad.
• Posee mayor superficie cutánea relativa –es decir, que la superficie de piel es mayor en relación con su peso corporal- que la del adulto, y esto facilita la absorción de las sustancias a través de la piel.
• Su capacidad de sintetizar melanina está menos desarrollada que la nuestra.

Por tanto, la piel de los niños cuenta con menos mecanismos de defensa naturales y capacidad para enfrentarse a las radiaciones solares.

Importante este dato: Por el tipo de actividad que realizan al aire libre, los niños pueden recibir hasta el triple de radiación que los adultos.

Por eso: ¡cuidado este verano!

Para prevenir quemaduras así como otros daños en la piel, es importante una correcta fotoprotección
Recuerda que la exposición al sol debe hacerse de manera progresiva y que debes evitar hacerlo desde las 10 de la mañana hasta las 4 de la tarde. Si lo haces o lo hacen los peques de la casa, utilizar gorra o sombrero, gafas de sol y, por supuesto, una crema de protección solar adecuada para cada edad y tipo de piel.

¿Cuándo se aplica la crema?

Tenemos la mala costumbre de llegar a la playa o piscina y en ese preciso instante echarnos la crema y echar la crema al resto de la familia. ¡Error! La crema solar siempre debe aplicarse 30 minutos antes de la exposición (antes de salir de casa) y repetir la aplicación cada 2-3 horas y tras cada baño.
Con los peques es fundamental esto. Que no te importe que se le quede la piel blanquecina de la crema. Lo importante es que estén protegidos.

¿Qué crema tengo que comprar?

Hay dos factores que tendrás que tener en cuenta: tu edad y tu tipo de piel. Las pieles claras y los niños necesitan una protección SPF 50+. A parte, para el rostro te recomiendo aplicar una crema solar diferente que la que utilizas para el resto del cuerpo porque ésta es la zona más sensible de nuestra piel ante el sol. En la cara, al menos, aplica un factor de protección 30 o superior y para el cuerpo una protección mínima de SPF 15.

Los niños menores de seis meses carecen de la capacidad natural de la piel para defenderse del sol y pueden desarrollar quemaduras solares graves y de consecuencias severas; por ello, mantenlos siempre a la sombra y cubre su cuerpo y cabeza para evitar insolaciones y quemaduras. Yo no recomiendo el uso de crema solar hasta el primer año de edad, así que ten mucho cuidado con el sol hasta entonces.

¿La crema solo es necesaria en las primeras semanas de exposición solar?

¡Ni mucho menos! Hay mucha gente que cree que una vez ha cogido algo de color, deja de ser necesaria la crema solar. Esto es un completo error que puede traerte graves consecuencias.

En nuestra parafarmacia online disponemos de un amplio abanico de cremas solares para toda la familia. Busca la mejor protección para todos y si tienes dudas, consúltanos.

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Antiinflamatorios y ejercicio físico

Antiinflamatorios y ejercicio físico

Los medicamentos antiinflamatorios son el mejor remedo para calmar los dolores musculares. Las sesiones de gimnasio y el ejercicio físico al aire libre pueden provocar serias molestias en determinados músculos y articulaciones, incluso a los deportistas más experimentados. Es importante conocer en profundidad los beneficios de este tipo de medicamentos, sus propiedades a la hora de rebajar la intensidad del dolor y los riesgos a los que nos exponemos por un uso no responsable. Tras haber pasado varias semanas en casa y con la paulatina vuelta a los gimnasio, hoy en Farmacia Reinoso vamos a hablar del uso de antiinflamatorios y el ejercicio físico.

Clasificación de los antiinflamatorios

Al igual que el resto de los productos farmacéuticos, los antinflamatorios también pueden dividirse en diferentes categorías, destacando dos grupos principales. Los más utilizados en todo el mundo son los conocidos con el nombre de AINES, siglas de Antiinflamatorios No Esteroideos. Puede que este apelativo tan variopinto no te diga nada de primeras, pero dentro de esta categoría se engloban antiinflamatorios tan comunes como el iboprufeno o el enantyum. Al ser el tipo de analgésico de uso más extendido es también el que se emplea en mayores cantidades, en muchas ocasiones sin un seguimiento médico adecuado, lo que llega a un consumo abusivo que puede repercutir no solo en nuestro rendimiento físico, sino también acarrear problemas estomacales, renales y de presión sanguínea.

El segundo tipo de antiinflamatorios son los denominados corticoides y esteroides, mucho menos extendidos a nivel poblacional y siempre sujetos a prescripción médica. El uso restringido de estos antiinflamatorios se debe a los severas contraindicaciones que conllevan. Se trata de fármacos empleados principalmente en personas que padecen enfermedades autoinmunes, brotes de acné, artritis y algunos tipos de cáncer. Muchos deportistas los emplean este tipo de antiinflamatorios para multiplicar la producción de hormonas y aumentar su masa muscular, con los irremediables efectos adversos consecuentes.

Efectos de los antiinflamatorios en el dolor muscular

Por muchos estiramientos que realicemos antes de salir a correr o someternos a una intensiva sesión de gimnasio, el riesgo de sufrir dolores musculares está siempre presente, y tarde o temprano acabaremos sintiendo entumecimiento o molestias en músculos y articulaciones. En estos casos los antiinflamatorios pueden ayudarnos a rebajar la inflamación en caso de haber sufrido alguna caída o golpe al tiempo que el dolor también se ve atenuado.

Los antiinflamatorios del tipo no esteroideos son lo más recomendados para tratar este tipo de situación. Además de no requerir prescripción de un profesional, sus propiedades resultan idóneas para reducir la hinchazón y aliviar el dolor con el menor riesgo de efectos secundarios. Sin embargo, esto no significa que no deban tomarse las precauciones necesarias. No se trata únicamente de no abusar de esta clase de medicamento de consumir una dosis superior a la recomendada, sino también de respetar las indicaciones del prospecto. Uno de los errores más comunes es consumir antiinflamatorios con el estómago vacío. Es importante que a la hora de consumir ibuprofeno ya sea antes o después del ejercicio físico lo hagamos tras haber ingerido algún alimento como una pieza de fruta o un sándwich.

Riesgos de los antiinflamatorios durante y después del ejercicio físico

Si bien los antinflamatorios nos pueden ayudar para aliviar el dolor y la hinchazón tras el ejercicio físico, es muy importante no consumirlos inmediatamente después ni en plena sesión de ejercicio, ni tampoco antes. No son pocos los deportistas y aficionados al fitness que erróneamente lo hacen pensando que de esta forma incrementarán su rendimiento y correrán menos riesgos de sufrir molestias y dolores, pero nada más lejos de la realidad.

Nuestro rendimiento no se verá aumentado por haber consumido una cápsula de ibuprofeno o enantyum. Los estudios han demostrado en repetidas ocasiones que las capacidades del deportista permanecen dentro de los valores esperados, al igual que el riesgo de padecer dolores o lesiones en músculos y articulaciones. Los únicos efectos que ha sido posible demostrar en ensayos clínicos han sido problemas en el tracto intestinal y dolores abdominales. Incluso algunos sujetos indicaron una menor resistencia al dolor.

Los antiinflamatorios son muy útiles para aliviar los dolores e hinchazones provocados por una actividad física intensa, pero siempre deben consumirse pasado un tiempo tras haber finalizado el ejercicio y después de haber reposado e ingerido algún alimento.

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Repelentes electrónicos de mosquitos

Repelentes electrónicos de mosquitos

El verano es sinónimo de muchas alegrías, pero también puede acarrear serios problemas para nuestra salud si no tomamos las precauciones adecuadas. La piel es el órgano más expuesto y en esta época del año es cuanto más adversidades tiene que hacer frente. Y no estamos hablando de las radiaciones solares y el sofocante calor, sino de un enemigo mucho más sigiloso y molesto. Los mosquitos son el verdadero calvario para muchas personas durante los meses de verano, especialmente en las zonas húmedas o cercanas al litoral. Por esta razón hoy vamos a hablar de un revolucionario y eficaz método para ahuyentar a estos incómodos insectos: los repelentes electrónicos de mosquitos.

Efectividad de los antimosquitos electrónicos

Muchos usuarios muestran cierta desconfianza frente a las propiedades que esta clase de dispositivos ofrecen para combatir la presencia de mosquitos en nuestros hogares. Normalmente cuando pensamos en un repelente suele venirnos a la cabeza un spray para rociar a las hordas de mosquitos o un ambientado que desprenda un olor que los ahuyente. Sin embargo, los repelentes electrónicos de mosquitos emplean un sistema más sutil, ya que funcionan mediante la emisión de ultrasonidos.

Estos sonidos imperceptibles para el oído humano repelen a estos insectos voladores, especialmente a las hembras de mosquito. Dicho así no parece tener mucha importancia, pero este detalle es de gran importancia, pues son las hembras, especialmente aquellas que albergan crías en su interior, ya que se trata de los ejemplares más sedientos de sangre. Básicamente lo que hacen estos antimosquitos electrónicos es simular el zumbido emitido por los especímenes machos para así espantar a los mosquitos hembras.

No son pocos los artículos en la red que cuestionan la eficacia de estos repelentes. Si bien los primeros modelos en la década de los noventa dejaban bastante que desear, la tecnología ha ido perfeccionándose hasta conseguir que los repelente electrónicos modernos sean una de las opciones mejor valoradas para repeler mosquitos y otros insectos.

Ventajas e inconvenientes de los repelentes electrónicos

Los antimosquitos que funcionan con ultrasonidos son el método más cómodo para evitar la presencia de estos molestos intrusos. Si te preocupa el bienestar de tus mascotas, has de saber que, al igual que los seres humanos, perros y gatos tampoco perciben sonidos a tales frecuencias. Se trata de dispositivos diseñados específicamente para molestar y repeler a los mosquitos.

Al no tratase de repelentes químicos o disolventes, su funcionamiento es tan simple como efectivo. Basta con conectarlos a una corriente eléctrica para que cumplan con su cometido. Olvídate de atufar tu habitación con repelente en spray o embadurnarte con una loción antipicaduras, tan solo conecta el antimosquitos electrónico al enchufe y duerme tranquilo sin preocuparte de sufrir los ataques de estos pequeños vampiros.

No obstante, tampoco se trata de la solución definitiva contra los mosquitos. La mayor limitación que presenta este tipo de aparatos es que solo funcionan en espacios cerrados. Esto quiere decir que, aunque dispongas de toma de corriente en tu terraza, de poco servirán los ultrasonidos, ya que su emisión está pensada para actuar en lugares estrechos como habitaciones y pasillos, donde los sonidos pueden rebotar con facilidad sobre varias superficies.

Antimosquitos Chicco

Sin duda, una de las marcas que mayores elogios recoge por parte de los usuarios en la red. Los repelentes electrónicos Chicco son los dispositivos con la mejor eficacia demostrada, además de contar con un consumo reducido. Protege tu piel y la de los tuyos frente a las picaduras de mosquitos gracias a su amplio catálogo de repelentes por ultrasonido. No esperes más y blinda tu hogar frente a las hordas de insectos gracias a estos silenciosos aparatos.

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Cómo repeler a los mosquitos en verano

Cómo repeler a los mosquitos en verano

Con la llegada del buen tiempo es inevitable la proliferación de los molestos insectos. La mayoría de estos bichitos voladores no suponen un problema más allá de cosquilleos o molestias para dormir, como es el caso de las moscas y algunos mosquitos. No obstante, ciertas variantes de estos pequeños vampiros sí pueden llegar a provocar reacciones alérgicas y otras lesiones con sus picadoras, como sucede con el infame mosquito tigre. Ahora que las temperaturas han ascendido, los insectos empiezan a convertirse ser un verdadero dolor de cabeza para algunas personas. Si esa es tu situación, toma nota d ellos mejores métodos para repeler mosquitos este verano.

Repeler a los mosquitos fuera de casa

Los usuarios con ampliar terrazas o jardines saben por experiencia lo molestos que pueden llegar a ser los mosquitos y otros insectos si no se toman las precauciones oportunas. Por suerte, existen multitud de productos y técnicas para mantener a raya las hordas de bichos voladores.

Una de las más efectivas consiste en garantizar que estos inquilinos no bienvenidos se encuentren con depredadores en nuestro jardín o terraza. En la ciudad lo más normal y sencillo de encontrar serán arañas y murgaños. Estos pequeños cazadores tienen a los mosquitos como su presa favorita, y no se cortan un pelo a la hora de dar rienda suelta a su insaciable apetito. Si vas a optar por esta tendencia, ten cuidado de limitar el número de arañas en tu jardín pues acabarías pasando de repeler mosquitos a tener un problema de sobrepoblación de arácnidos. Muchos expertos recomiendan adoptar mascotas poco usuales como ranas o salamanquesas, especialmente estas últimas, pues no requieren de grandes cuidados, y mantendrán el exterior de tu hogar libre de mosquitos y moscas. Sin embargo, este método es recomendable solo si vives en una parcela o zona rural.

Para los que vivimos en bloques de pisos y queremos disfrutar de nuestra terraza sin agitar la mano constantemente, existen otros métodos igualmente eficaces para repeler a los mosquitos. Muchas plantas cuentan con propiedades que repelen a estos incómodos insectos gracias al olor que desprenden. La albahaca, los geranio, la lavanda y el romero son algunas de las más populares, pero si tenemos un gato en casa podemos probar a colocar hierba gatera, la cual dispone una elevada capacidad repulsiva para los mosquitos.

Ahuyentar a los insectos dentro de casa

La cantidad de mosquitos que invadirán el interior de nuestra casa dependerá, entre otros factores, del grado de humedad. Cuanto mayor sea el nivel de humedad en una habitación, mayores probabilidades de que se concentren grupos de estos insectos. Disponer de un deshumificador es esencial no solo para repeler a los mosquitos, también para poder respirar mejor, especialmente en verano cuando los sofocos son más comunes.

Un truco que ya conocían nuestra abuelas es evitar dejar encendidas luces, pues todos sabemos que las bombillas atraen a los mosquitos. Siempre que una vez caída la noche salgamos de una habitación con la ventana abierta, debemos procurar apagar cualquier luz en su interior.

Otro error garrafal que solemos cometer es emplear ambientadores florarles. Esos aparatos desprenden un aroma que atrae a los moquitos, por lo que debemos sustituirlos por otros con olores a cítricos, a menta o con un olor neutro. De lo contrario estos insectos seguirían sintiéndose atraídos por el ambientador. En relación con esto, podemos repeler a los mosquitos a través del olor usando recipientes de agua con vinagre en las ventanas, pues los mosquitos aborrecen el intenso aroma de este condimento.

Repeler a los mosquitos de nosotros mismos

Sin duda esta es la gran pregunta que todos nos hacemos cuando llega el verano, ¿cómo podemos evitar que nos piquen los mosquitos? El mercado de parafarmacia está saturado de articulos que ofrecen estas prestaciones, pero si existe una gama de productos que destaca por su eficacia probada, esa es Goibi Antimosquitos. Esta marca creada por los laboratorios Cinfa dispone de un amplio catálogo de productos destinados a la protección frente a las picaduras en multitud de formatos.

Goibi Antimosquitos Xtreme Toallitas ofrece una protección eficaz no solo frente a mosquitos, sino también moscas, tábanos y garrapatas. Su composición lo hace ideal para ser aplicad en condiciones extremas y en zonas geográficas con presencia de mosquitos tigre. Estas toallitas crean una película protectora que mantendrá tu piel a salvo de cualquier insecto. Este mismo artículo dispone de una versión en spray de fácil aplicación y que ofrece las mismas prestaciones.

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Fotoprotección en entornos urbanos

Fotoprotección en entornos urbanos

Cuando hablamos de protección solar es inevitable pensar en playas, piscinas y paseos por la montaña. Nadie cuestiona el hecho de que realizar actividades al aire libre en verano y sin protección es una práctica como poco temeraria. Sin embargo, muy pocos usuarios conocen la existencia de los protectores solares urbanos y su radical importancia a la hora de proteger nuestra piel.

El sol aprieta más que nunca en verano, pero estamos expuestos a sus radiaciones durante todo el año, y no somos conscientes de los riesgos que podemos correr si no actuamos para proteger el bienestar de nuestra piel. Por esa razón hoy vamos a hablar de los beneficios que otorgan los protectores solares urbanos.

Fotoprotectores urbanos, un complemento más

Toda rutina de limpieza y tratamiento facial debe incluir un elemento de protección frente a las radiaciones solares. Cada mañana, después de haber eliminado de nuestra piel las impurezas y aplicado una loción hidratante, es fundamental emplear una crema solar urbana para garantizar la máxima seguridad del tejido cutáneo. Muchos de estos artículos poseen ya de por sí propiedades hidratantes, por lo que ahorrarías tiempo y dinero adquiriendo un artículo de estas características.

Cualquier protector solar urbano debe aplicarse sobre la piel antes de los cosmético. De esta forma no solo evitarás echar por tierra todo el maquillaje, también te asegurarás de que el producto ha sido correctamente absorbido por la piel. En este sentido, otra de las grandes ventajas de esta clase de cremas es que pueden utilizarse como base para maquillaje, igualando el tono de la piel y otorgando una mayor luminosidad.

Características de un protector solar urbano

Puede que en términos generales no se aprecien grandes diferencias con respecto a los fotoprotectores convencionales. Ten en cuenta que el principio básico sobre el que trabajan estos artículos es la protección frente a las radiaciones solares. No obstante, cualquier crema protectora urbana debe incluir en su composición elementos antioxidantes para proteger el tejido cutáneo de las partículas contaminantes del aire. Si resides en grandes ciudades o poblaciones con elevados niveles de contaminación, nada como aplicar una capa de protector solar urbano para repelar, no solo los rayos del sol, sino también las impurezas del ambiente.

¿Por qué son importantes los fotoprotectores urbanos?

La trampa en la que muchos solemos caer cuando llega el verano es pensar que solo necesitamos crema protectora cuando quedamos para ir a la piscina o para practicar deporte. Tendemos a pensar que mientras permanezcamos al resguardo de edificios o ventanas, el sol no puede dañar nuestra piel, por muy intensos que sean sus rayos, pero nada más lejos de la realidad.
En un entorno urbano es fácil toparse con multitud de superficies reflectantes. Ventanas, escaparates, vehículos...

Toda la ciudad se encuentra poblada de elementos en los que la luz del sol rebota hasta impactar sobre nosotros. El fotoprotector urbano resulta imprescindible para proteger la piel de la cara y los brazos, sobre todo si padecemos de piel atópica o cierta sensibilidad cutánea. Como hemos indicado antes, no solo las radiaciones solares pueden hacernos daño. La polución puede llegar a ser igual de perjudicial, ya que aumenta la hiperpigmentación del tejido y favorece la acumulación de toxinas.

Isdin Fusion Water Urban

Quienes sufren de piel sensible están más acostumbrados a aplicarse estos tratamientos a diario. No son pocas las personas que siempre llevan a mano un poco de protector solar para evitar rojeces y quemaduras en el cuello y los antebrazos. Uno de los que mejor acogida ha tenido entre estos usuarios en el nuevo Isdin Fusión Water Urban, el fotoprotector ideal para movernos con total seguridad por cualquier entorno urbano.

Este artículo está pensado para toda persona preocupada por el bienestar de su piel. Su fórmula es rica en antioxidantes que reducen el estrés oxidativo provocado por las partículas contaminantes que inundan el aire de nuestras ciudades.

Fusion Water Urban proporciona una capa protectora contra la polución a la vez que garantiza un aspecto luminoso y cuidado. Como cualquier otro fotoprotector, sus propiedades garantizan una total seguridad frente a las radiaciones rebotantes. Posee además una textura ultraligera que se absorbe al instante y es apta para cualquier tipo de piel.

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Dieta para después de la cuarentena

Dieta para después de la cuarentena

Gracias al trabajo de nuestros profesionales sanitarios y al esfuerzo de todos cumpliendo con el confinamiento la vuelta a la normalidad está cada vez más cerca.

Las sucesivas fases de desescalada nos están permitiendo recuperar actividades como los paseos matutinos y el ejercicio al aire libre, prácticas fundamentales para mantener la figura y disfrutar de un estilo de vida saludable. Sin embargo, han sido cerca de dos meses de cuarentena estricta en la que es posible que hayamos adoptado ciertos hábitos alimenticios perjudiciales. El aburrimiento, la ansiedad y la monotonía han llevado a más de uno a asaltar la nevera más de lo necesario, y a incrementar la cantidad diaria de calorías ingeridas.

Aprovechando que la luz al final del túnel empieza a vislumbrarse, hoy vamos a hablar de algunas ideas para mantener una dieta equilibrada tras la cuarentena.

Evita los picoteos a destiempo

Nos hemos pasado cerca de siete semanas de confinamiento sin poder salir de casa salvo para lo más imprescindible. Durante este tiempo hemos teletrabajado, nos hemos puesto al día con nuestra series y, por supuesto, hemos comido fuera del horario habitual. Nuestro estómago y nuestra cerebro se han acostumbrado a que nos dejemos llevar por las tentaciones, pero ahora que todo está volviendo a ser como antes, ya no tenemos excusa para seguir picoteando entre horas.

La mejor forma de combatir el picoteo es estar al corriente de lo que vamos a comer cada día. Si disponemos de un calendario de comidas estaremos menos expuestos a que las improvisaciones de última hora nos puedan dejar con hambre durante el resto del día. Se trata de un sistema muy sencillo de aplicar pero que en la mayoría de las ocasiones solemos ignorar por pereza o falta de tiempo. ¿Cuántas veces nos hemos levantado y hemos desayunado lo primero que hemos visto para no entrar tarde a trabajar? Eso lleva a que durante el descanso de media mañana no nos limitemos a una pieza de fruta, sino que nos metamos entre pecho y espalda algún bollo y un par de galletas con el café.

Hidrátate con frecuencia

Consumir los dos litros de agua diarios que recomiendan los nutricionistas es otro método muy efecto para recuperar el apetito habitual y empezar con nuestra dieta tras la cuarentena. Mantener unos niveles adecuados de hidratación no solo influye en el correcto funcionamiento del cuerpo, sino que es una pieza clave en cualquier dieta equilibrada. Los mecanismos cerebrales que activan el hambre y la sed a veces pueden confundirse en situaciones de estrés o ansiedad, y eso provoca que empecemos a introducir alimentos sólidos en el organismo cuando lo que en realidad nos está indicando es que necesita agua.

Despídete de los dulces y salados

Esto puede parecer una obviedad si estamos hablando de dietas equilibradas y hábitos saludables, pero vamos a explicarte por qué es tan importante no abusar de este tipo de alimentos, más allá del aporte calórico que tienen. El azúcar, especialmente el refinado, tiene propiedades adictivas, y cuanto más consumamos, mayor cantidad de alimentos dulces que acabaremos ingiriendo. Esta es la razón por la cual durante el confinamiento no podíamos comernos una sola onza de chocolate, siempre teníamos que acabar con media tableta.

En el caso de los alimentos salados como las patatas fritas, ganchitos y otros aperitivos ocurre algo parecido, pero en este caso va más enfocado a la sed que en el cuerpo. Cualquier comida con alta concentración de sal no solo resulta apetecible y entra con facilidad, sino que al cabo del tiempo produce una imparable necesidad de hidratación. Por este motivo, aquellas palomitas con mantequilla que nos preparamos para ver una película a media tarde terminan siendo nuestra última comida del día, porque posteriormente bebimos tal cantidad de agua o refresco que acabamos con el estómago lleno.

La fruta es el mejor snack

Por mucha fuera de voluntad que tengamos, tarde o temprano acabaremos sucumbiendo a las tentaciones. Cuando tengas la imperiosa necesidad de deleitarte con algún dulce, intenta echar mano de la golosina de la naturaleza. Las frutas son el sustituto ideal para los aperitivos dulces, y nada mejor que llevarse a la boca una buena rodaja de melón o unas fresas mezcladas con yogurt natural en lugar de una palmera de chocolate.

Tampoco en necesario estancarse en las frutas para conseguir disfrutar de un snack saludable. La próxima vez que vayas a pasar la tarde disfrutando tu serie favorita, en lugar de abrir una bolsa de patatas fritas, trocea unas zanahorias en tiras para untar en humus. No solo estarás evitando la ingesta de grasas saturadas, sino que evitarás esa intensa sensación de deshidratación y podrás cenar tranquilamente cuando llegue el momento.

En nuestra dieta para después de la cuarentena será imprescindible decir adiós al picoteo a destiempo. Por supuesto, también tocará despedirse de todos los alimentos sobresaturados que hemos estado consumiendo día sí día también. Los hemos consumido en exceso a lo largo de las últimas semanas, por lo que ahora que las restricciones empiezan a ser más relajadas y podemos salir a la calle para hacer ejercicio, es el momento ideal para empezar a comer una mayor cantidad de verduras, legumbres, hortalizas, frutas y pescado para así reducir los hidratos de carbono y grasas de origen animal.

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Anticelulíticos: ¿son efectivos?

Anticelulíticos: ¿son efectivos?

Estamos confinados y muchos estamos cogiendo algunos kilillos de más. Además, es posible que entren las prisas de preparar tu cuerpo para este verano.

La celulitis es uno de esos problemas de la piel que más odiamos, sobre todo las mujeres, pero tranquilas porque acabar con esos feos hoyuelos de grasa no es imposible.

Lo primero que debes saber, es que la celulitis o “piel de naranja” se puede prevenir. Practicar deporte ayuda a mantenernos en forma. Una vida sedentaria junto con una mala alimentación son dos de los peores aliados de la celulitis.

Pero, ¿sabes a qué se debe la celulitis?

Principalmente la celulitis es el resultado de la acumulación de tejido adiposo que provoca retención de líquidos, creando la llamada piel de naranja, ese aspecto rugoso que presenta la piel principalmente en la zona de muslos, nalgas, caderas y piernas.

¿Tiene solución?

Muchos piensan que es imposible acabar con la celulitis, sin embargo, esto no es cierto. Para verte bien por fuera debes comenzar a cuidar lo que comes. Beber mucha agua también ayudará a mantenerse hidratado y eliminar las grasas.

A parte, te recomiendo: practicar deporte al menos dos veces a la semana (nadar o andar son dos de los ejercicios físicos que mejoran la circulación sanguínea), evitar el consumo de alcohol y tabaco, y huir del estrés y la ansiedad.

Lo cierto es también que en muchos casos la celulitis aparece por nuestra propia genética. En ese caso, puedes seguir los consejos naturales y complementarlo con algún tratamiento farmacológico.

En el mercado de la dermocosmética, existe un amplio y variado catálogo de productos anticelulíticos. Deberás buscar el más adecuado para ti y por supuesto ser constante y tener paciencia para ver los resultados, pues como es lógico, no son resultados inmediatos.

También debes ser consciente de que los productos milagro no existen y que en tal que notes cualquier mínimo síntoma de celulitis busques una solución a tu problema, sin esperar a que el problema se agrave.

En tu farmacia de confianza, encontrarás un amplio abanico de tratamientos annticelulíticos.

Las cremas anticelulíticas es uno de los tratamientos mejor venidos, pero ojo: es imprescindible que antes de aplicarte cualquier crema preguntes a tu médico o farmacéutico si puedes usarla, pues ni todas las cremas sirven para el mismo tipo de celulitis, ni el problema siempre se produce por la misma razón.

Si decides adquirir una crema anticelulítica, te adelanto que su uso es muy cómodo y fácil. Para favorecer la eliminación de líquidos, aplica la crema (ésta o cualquier otra) mediante masajes ligeros, ascendentes y circulares que te ayudarán a estimular la circulación de los ácidos grasos.

Si tienes dudas o necesitas ayuda, puedes contactar con Farmacia Reinoso y trataremos de ayudarte.

A parte, de cremas, en la farmacia encontrarás cápsulas anticelulíticas y parches anticelulíticos.

Los parches reductores y anticelulíticos son uno de los tratamientos estéticos más sencillos de aplicar además de ser un método seguro y muy barato. Su uso es muy simple: pegas el parche sobre la piel y dejas que sus elementos activos penetren en la piel y hagan su labor. Estos parches suelen estar compuestos por sustancias como la cafeína, por su efecto calor.

Busca el tratamiento más adecuado para ti y por supuesto recuerda que debes ser constante y tener paciencia pues los resultados no son inmediatos, como es lógico.

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¿Cómo usar correctamente la mascarilla?

¿Cómo usar correctamente la mascarilla?

La OMS advirtió de que usadas incorrectamente, ni las mascarillas, ni los guantes descartables protegen debidamente de contagio de COVID -19.

Por eso, es fundamental que leas el post de esta semana.

La pandemia de Coronavirus ha obligado a mantener nuevas rutinas de higiene personal y familiar, tanto mientras mantenemos la cuarentena obligatoria dentro de la casa, como cuando salimos a hacer las tareas imprescindibles como ir a la compra, a la farmacia o incluso al trabajo.

Desde que apareció el brote mundial de Covid 19, se supo que las mascarillas faciales o barbijos protegen del contagio, ya que el virus de transmite de persona a persona, a través del estornudo o la tos, o el contacto directo con superficies infectadas. Sin embargo, la Organización Mundial de la Salud, OMS, ha realizado aclaraciones al respecto, ya que usadas indebidamente las mascarillas pueden ofrecer una protección de baja calidad o nula.

La OMS ha dejado claro que el virus no se transmite por el aire pero sí por las gotitas que puedan “saltar” a nuestra cara, por eso, toda precaución es poca y llevar mascarilla y guantes debe ser algo que hagamos todos.

Pero Ojo, porque expertos de la OMS han manifestado, que llevar tanto mascarillas como guantes como protección, puede tener un efecto inverso y contribuir a expandir la infección aún más si no se usan de forma correcta; por tanto, tenemos que aprender a ponernos la mascarilla, llevarla puesta y quitárnosla.

Lo primero que debe quedar claro: ¿cuándo hay que usar mascarilla?

Según la OMS, sólo es necesario usar mascarilla, si atiendes a alguien que pudiera o está infectado por Covid – 19, así como su crees que tú mismo puedes estar infectado. ¿por qué? Para evitar el contagio.

Si presentas tos (por resfriado, alergia...), también es conveniente que uses mascarilla.

A parte, por supuesto, si crees que estás infectado, debes quedarte en casa, aislado y contactar por teléfono con tu Centro de Salud para que te den las pautas pertinentes.

Importante: la OMS aclara que las mascarillas solo son eficaces si se combinan con el lavado frecuente de manos con una solución hidroalcohólica o con agua y jabón.

En segundo lugar y muy importante: ¿Cómo me tengo que colocar la mascarilla?

Las recomendaciones de la OMS son las siguientes: antes de ponerte una mascarilla, lávate las manos con agua y jabón o con alcohol en gel. Luego cúbrete la boca y nariz con la mascarilla, asegurándote de que no queden espacios en la piel y el barbijo.

No te olvides de esto: ¡¡¡No toques la mascarilla mientras la usas!!! Si por un descuido lo haces, lávate las manos inmediatamente.

Del mismo modo, si la mascarilla se humedece, debes cambiarla. Deshecha la mascarilla tras el uso. No reutilices nunca las mascarillas de un solo uso.

¿Cómo hay que llevarla puesta?

Parece una tontería este punto pero no lo es. A diario veo llegar a la farmacia con la mascarilla mal colocada. La mascarilla debe cubrir SIEMPRE nariz y boca, sin que queden huecos entre las cara y las mascarilla.

Nada de llevarla cubriendo solo una parte, o colocada en la cabeza, o quitártela cuando quieres hablar “para que se te escuche mejor”

Por último: ¿cómo hay que quitarse y desechar una mascarilla?

Siempre hay que hacerlo por detrás, sin tocar la parte delantera de la máscara. Luego, desecharla inmediatamente en un recipiente cerrado y por último, lavarse las manos cuidadosamente con agua y jabón o desinfectante de base alcohólica.

Espero que este post te haya ayudado. ¡Cuídate mucho!

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Cómo lavarse las manos correctamente

Cómo lavarse las manos correctamente

Lavarse las manos es una de las prácticas más habituales en nuestro día a día. Ahora que estamos en cuarentena y la amenaza del coronavirus parece todavía va a quedarse con notros unas cuantas semanas más, es importante saber si estamos haciéndolo correctamente. Puede parecer una tontería, pero la mismísima Organización Mundial de la Salud asegura que lavarse las manos con jabón es más efectivo que utilizar geles desinfectantes. Por esta razón hoy vamos a indagar en las recomendaciones que debes seguir par a mantener tus manos libres de coronavirus, y cuáles son los pasos que debes seguir a la hora de saber cómo lavarse las manos correctamente.

Productos clave para una buena higiene

Antes de que vuelvas a hacer una visita al supermercado, asegúrate de que dispones de los elementos necesarios para esta sencilla pero importante tarea. Un buen jabón de manos es el elemento básico. Lo más recomendable es que te hagas con bote de jabón líquido antes que en formato de pastilla, básicamente por comodidad y porque, a la hora de medir la dosis adecuada para cada lavado, es más sencillo con un jabón de dispensador, ya que podrás administrarte con mayor precisión la cantidad necesaria sin desperdiciar o quedarte corto.

Una toalla pequeña y manejable es perfecta para darle el toque final a un buen lavado de manos. No importa si solo dispones de toallas grandes, lo importante es que tengas una, a ser posible dedicada solo para las manos.

En algunos supermercados puedes encontrar productos de un solo uso con características similares a un paño, de modo que en el hipotético caso de que andes corto de toallas, siempre podrás echar manos de estos artículos.

El agua del grifo sirve perfectamente para este cometido. No es necesario que esté a una temperatura demasiado alta para eliminar la suciedad de tus manos. El agua tibia o un poco caliente es la ideal para enjabonarse, ya que así estarás más a gusto durante el lavado y también evitarás tus manos se agrieten.
Aunque la OMS asegura que con agua y jabón es suficiente para lavarse las manos correctamente, es posible que en determinadas circunstancias tengas que echar mano de un gel en particular. Procura llevar uno siempre contigo cuando salgas de casa y asegúrate de que sea del tipo hidroalcohólico.

Pasos para lavarse las manos correctamente

A continuación, vamos a enumerar las fases que debemos seguir para una buena higiene:

1. Humedécete las manos y aplica la dosis adecuada de jabón. No hagas lo típico de aplicarte más del necesario pensado que así será más efectivo. Lo que importa es el tiempo de lavado no la cantidad.

2. Distribuye el jabón y el agua por ambas palmas y dorsos entre si con cuidado de no olvidarte de la muñeca, que también puede acumular una buena cantidad de gérmenes.

3. Ahora empieza a frotar las palmas contra los dorsos y viceversa entrelazando los dedos de ambas manos. De esta forma te asegurarás de que cada rincón quede bien limpio, especialmente aquellos a los que no solías prestar atención. Para terminar con los dedos, redondea el pulgar con la mano libre y realiza movimientos rotatorios.

4. Agárrate los dedos de cada mano y frota el dorso y la palma de cada mano cambiando de posición. Vuelve a entrelazar los dedos y finaliza frotando las yemas de los dedos con la palma de la mano libre.

5. El último paso consiste en enjuagarse bien las manos y secárselas con una toalla o algo similar. Procura cerrar el grifo usando un pañuelo desechable. No lo hagas con la toalla o con la mano, ya que se echaría por tierra todo el proceso anterior. En caso de que te encuentres fuera de casa, realiza los mismos movimientos, pero aplicando el gel desinfectante.

Esperamos que con esta breve pero concisa guía tengas claro cómo lavarse las manos correctamente durante la cuarentena.

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Vitaminas para la memoria

Vitaminas para la memoria

La ingesta de complementos vitamínicos se ha convertido en una práctica muy popular. Ya sea por prescripción médica o por iniciativa propia, en la cesta de la compra de muchos españoles es cada vez más habitual encontrar este tipo de productos, especialmente, aquellos relacionados con la memoria y el funcionamiento del cerebro. En este post vamos a hablar de las vitaminas para la memoria, aquellas útiles para el correcto fruncimiento de nuestro sistema nervioso, sus propiedades, en qué alimentos se encuentran y cuáles son los beneficios que pueden aportar al consumidor.

Vitamina C

Empecemos por una de las más conocidas gracias a sus cualidades antioxidantes. Aplicando estas propiedades al ámbito de la actividad cerebral, encontramos que la vitamina c previene el desgaste de las neuronas, es decir, reduce el efecto que el estrés y la carga de trabajo provocan en las conexiones neuronales de nuestro cerebro. La vitamina C es un gran aliado en la lucha contra el deterioro cognitivo y enfermedades relacionadas como el Parkinson y el Alzheimer.

Los estudiantes y opositores llevan años conociendo las cualidades de la que está considera da una de las mejores vitaminas para la memoria. La vitamina C también interviene en la segregación de dopamina, un neurotransmisor que, entre otras funciones, favorece la retención de información. Esto impulsa las capacidades para la resolución de problemas, además de evitar distracciones. Y, por si fuera poco, también ayuda como antidepresivo.

Puedes encontrar vitamina C en varias frutas y hortalizas como la mayoría de los cítricos, especialmente las naranjas, kiwis, coles de Bruselas, y pimientos rojos.

Vitamina B12

Sin duda, una de las más conocidas dentro de la ramificación B. Esta vitamina muy presente en productos de origen animal es una de las vitaminas para la memoria más importantes debido a que su falta de consumo provoca en un muy poco tiempo problemas graves en el funcionamiento del cerebro. La falta de vitamina B12 afecta principalmente a dos áreas neuronales: el comportamiento y la memoria. Generalmente, una persona con carencias en este tipo de vitamina se muestra a menudo irritable y con cambios de humor constantes. La memoria es el ámbito que más se ve afectado. Provoca ralentizaciones en la velocidad de pensamiento, pérdidas de memoria a corto plazo y dificultad para concentrarse.

Carne, pescado, marisco y derivados lácteos son los alimentos más ricos en esta vitamina tan importante para el cuidado de la memoria. Las personas vegetarianas o que siguen una dieta vegana deben tomar suplementos nutricionales para compensar la ingesta natural de vitamina B12.

Vitamina B1

De nuevo volvemos a la clasificación B. Toda esta familia de vitaminas se caracteriza por aportar muchos beneficios al cuidado cerebral. Podría decirse que cualquiera del tipo B es una vitamina para la memoria. El principal beneficio que aporta la vitamina B1 es la protección de las neuronas. Al igual que sucedía con la C, ayuda a prevenir el envejecimiento del tejido cerebral y a proteger las conexiones neuronales. A largo plazo esto implica un gran muro de contención contra la aparición del Alzheimer

Es además una de las vitaminas para la memoria más versátiles, pues se encuentra tanto en productos de origen animal como vegetal. Una fuente muy nutritiva y rica en Vitamina B1 son los frutos secos y las legumbres.

Vitamina A

Más concretamente nos referimos a los metacarotenos, un componente esencial de la vitamina A. Se trata de una vitamina todoterreno, que aporta beneficios en multitud de aspectos para mejorar nuestra salud física y mental, como el aumento de las defensas corporales y la prevención de quemaduras solares. En el ámbito de la memoria favorece el desarrollo de las actividades cognitivas además de alargar la preservación de las conexiones neuronales.

Es muy común en frutas y hortalizas como zanahorias, calabazas y papayas. Conviene no abusar de esta vitamina, ya que una ingesta prolongada y continua puede provocar que la piel de la cara y los brazos adquiera una tonalidad naranja.

Ahora que ya conoces cuáles son las mejores vitaminas para la memoria, organízate las comidas para ingerir la cantidad adecuada de cada una de ellas.

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Alergia primaveral

Alergia primaveral

Se acerca la primavera y aparecen las primeras rinitis y alergias. Sin apenas darnos cuenta..., ¡ya está la primavera a la vuelta de la esquina! Se empieza a notar la subida de las temperaturas, los campos florecen, ya vemos los almendros en flor....
La primavera no siempre es un camino de rosas, para una parte de la población es un sendero de espinas. Quien sufre alergia primaveral se ve acorralado por la omnipresencia del polen tras cada esquina.
Los síntomas más comunes son: congestión nasal, irritación ocular, estornudos...
En España, los agentes alergénicos más agresivos son los procedentes de los olivos, las gramíneas y los plátanos de sombra.

Si eres de esas personas que temen la llegada de la primavera, este post de hoy te interesa.
Y es que en España padecen alergia primaveral más de 10 millones de personas debido al polen de gramíneas y de otras plantas y árboles, principalmente.
Para intentar que los síntomas de la alergia sean lo más llevaderos posibles, es aconsejable que lo primero que hagas sea acudir a tu especialista para determinar a qué tienes alergia.

A parte, te dejo varios consejos para tratar de combatir la alergia primaveral y reducir sus síntomas:

Permanece el máximo tiempo posible dentro de casa durante los días de mayor concentración de polen. Si tienes que salir, evita que sea entre las 5 y las 10 de la mañana y las 7 y 10 de la noche, pues son las horas de mayor concentración de polen.

Además, desplázate preferiblemente en coche y con las ventanas cerradas, para impedir que entre polen en el interior del vehículo.
Como es lógico, evita los jardines, bosques y parques, pues son las zonas con mayor concentración de polen.

En casa hay ciertas zonas donde también se acumula polvo y otros agentes alérgenos que puede hacer que no pares de estornudar. Limpia las alfombras, cortinas, la cama...

En primavera, también solemos aprovechar los rayos de sol para tender fuera. Mal. No tiendas la ropa en el exterior para que no se adhiera el polen.

En cuanto a la vestimenta, llevar prendas con fibras naturales —como el algodón, la seda o el lino— te ayudarán a evitar reacciones alérgicas, además, estas prendas producen menos electricidad estática y atraen un nivel inferior de partículas alergénicas.

Llevar gafas de sol para proteger los ojos de la irritación causada por el contacto con el polen, es también una buena idea, así como limpiarte la nariz con suero fisiológico o usar un spray nasal.

Ante la irritación de nariz u ojos, aplica gotas (pregunta en tu farmacia de confianza) y ante la irritación bucal, bebe agua en abundancia.

En primavera, si eres alérgico, es también recomendable tomar vitamina C, por su efecto antihistamínico y antialérgico.
Así como consumir miel pues contiene polen en bajas dosis, lo cual acostumbra el cuerpo a él, reduciendo los efectos de la alergia primaveral.

Por si esto fuera poco, puedes adquirir en tu farmacia de confianza un deshumidificador para equilibrar el aire del hogar.

También te recomiendo evitar el tabaco, tanto fumarlo como inhalar el humo, ya que puede agravar la irritación de las vías aéreas y la sequedad ocular propias de la alergia primaveral.

Si a pesar de estos consejos no consigues librarte de la alergia, toma un antihistamínico bajo la supervisión médica y la consulta al farmacéutico.

En Farmacia Reinoso, estaremos encantados de ayudarte.

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¡Estrés fuera!

¡Estrés fuera!

La ansiedad así como el estrés no son buenos compañeros de viaje.

El estrés se define como la situación anímica creada por la influencia de estímulos externos conocidos como agentes estresantes, los cuales, cuando se presentan, alteran o modifican la sensación de bienestar físico y mental. Este estado de ánimo, si se mantiene por un tiempo indefinido o aumenta de forma progresiva en intensidad, puede dar lugar en determinadas personalidades a situaciones o estados de ansiedad.

El estrés puede ocasionarnos problemas de salud, así como alteraciones en nuestra forma de ser, nuestro carácter, etc.
Por todo ello, es importante que te sientes a leer este post, cojas aire y grites: ¡estrés fuera!

Muchas veces nos tomamos en broma esta situación en nuestra vida. Las carreras, el trabajo, problemas familiares o laborales..., pueden hacernos acabar inmersos en una situación de estrés o ansiedad de la que no siempre es fácil salir por sí solos.

Entonces, ¿cómo reacciona el cuerpo frente al estrés?

Ante acontecimientos o estímulos determinados iniciamos los mecanismos de adaptación en los cuales tanto el sistema nervioso autónomo, como determinadas glándulas endocrinas (hipófisis y suprarrenales), producen secreciones que nos ayudan a responder de forma adecuada. Esta respuesta la desencadena el sistema nervioso autónomo o simpático que estimula a hipófisis y suprarrenales y pone en circulación en el torrente sanguíneo cantidades aumentadas de cortisol y de adrenalina.

Estas hormonas, segregadas en situaciones de estrés, tienen acciones orientadas a la adaptación y la supervivencia, para así mantener la integridad. Actúan sobre el cerebro aumentando el estado de vigilia y su oxigenación.

En la sangre, aumentan los niveles de glucosa, y sobre el corazón y los pulmones influyen acelerando el ritmo y la mejora del rendimiento. Producen una vasoconstricción periférica, para aumentar la oxigenación de los órganos centrales, las pupilas se dilatan y se produce una llegada de mayor cantidad de sangre y de oxígeno a los músculos.

Si esta situación se mantiene por largo tiempo y no somos capaces de controlar y dominar sus efectos, nuestro organismo y nuestra mente se acabarán por resentir, dando lugar a los efectos perjudiciales que el estrés causa en las personas que lo padecen.

Ahora bien, ¿estás estresado?

A veces no es fácil saberlo. Algunos “síntomas” comunes del estrés son los siguientes:

  • Tendencia a las ideas obsesivas y a la depresión.
  • Sensación de cansancio, insomnio e irritabilidad.
  • Palpitaciones, pérdida de apetito y/o hiperfagia (atracones), aumento de sudoración, elevación de la tensión arterial.
  • Dolor de cabeza, de espalda y de cuello.
  • Disminución de las defensas orgánicas, caída del pelo, y propensión a enfermedades infecciosas y autoinmunes.

Si te encuentras estresado, es necesario que no esperes más y le pongas remedio antes de que sea tarde. A continuación te dejamos algunos consejos:

Mantente activo.

Es frecuente escuchar a la gente decir: “no paro de hacer cosas para no pensar” Y la verdad es que no les falta razón, aunque cuidado porque “no parar” puede acarrear más estrés.
Cuando hablo de estar activo me refiero más a practicar deporte.
Para reducir el estrés se recomienda realizar ejercicio físico puesto que el deporte libera las endorfinas que te hacen sentir bien y otros químicos neurales naturales que aumentan la sensación de bienestar.

Come sano.

Una alimentación sana y equilibrada es una parte muy importante del cuidado personal. Evita los fritos, las grasas saturados, los alimentos precocinados y los azúcares.

No fumes, ni bebas alcohol.

Estos hábitos pueden dañar tu salud.

La meditación también ayuda

No es ninguna tontería. Durante la meditación, enfocas tu atención y acallas la corriente de pensamientos confusos que pueden estar llenando tu mente y causando estrés. La meditación puede transmitir una sensación de calma, paz y equilibrio que puede beneficiar tanto tu bienestar emocional como tu salud general. ¡Pruébalo!

Ríe a carcajadas y piensa en positivo.

Un buen sentido del humor no puede curar todas las dolencias, pero puede ayudarte a sentirte mejor
Del mismo modo, evita los pensamientos pesimistas.

Duerme lo suficiente

Y la calidad y cantidad de sueño que tengas puede afectar tu estado de ánimo, nivel de energía, concentración y funcionamiento general. Se recomienda dormir al menos 8 horas diarias.

Busca asesoramiento

Si no consigues mejoras, no te precoupes. Pide ayuda de un profesional. La terapia también puede ser una buena idea. Los asesores profesionales o terapeutas pueden ayudarte a identificar las fuentes de estrés y aprender nuevas herramientas de afrontamiento.

Espero que estos consejos ye ayuden a librarte del estrés.

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Deporte: ¡muévete!

Deporte: ¡muévete!

Está demostrado que practicar ejercicio físico de forma regular contribuye a mantener una buena salud y a prevenir enfermedades.

Por todo ello, el post de esta semana nos gustaría destinarlo a hablar del deporte y las múltiples ventajas que tiene hacer ejercicio físico.

Cuando hablamos de “hacer deporte” no nos referimos a ir un día al gimnasio o una tarde salir a andar o a correr. El ejercicio físico debe hacerse de forma regular para que realmente sea beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, a la vez que ayuda al carácter, la disciplina y a la toma de decisiones en la vida cotidiana.

Por tanto, el ejercicio físico, ya sea de corta o larga duración, contribuye a establecer un bienestar físico, pero también un bienestar mental, mejorando la autonomía de la persona, la memoria..., reduciendo el estrés y la ansiedad y haciéndonos sentir “más vivos”.

Ojo: todas las actividades encaminadas a mejorar la forma física (por ejemplo, tras un período largo de inactividad), deben realizarse de manera progresiva. Por supuesto, antes de realizar un ejercicio físico, deberás contar con el material deportivo necesario para prevenir lesiones.

Una vez aclaro, esto, me gustaría detenerme con más detalle en los beneficios biológicos y psicológicos que el deporte tiene para la salud.

Beneficios biológicos

Lo primero y fundamental es que el deporte actúa como elemento preventivo para reducir las probabilidades de padecer una enfermedad, así como reduce el riesgo de padecer accidentes vasculares en el cerebro.

Practicar deporte también ayuda a prevenir enfermedades musculares y óseas. La reducción de la glucosa en sangre también es cosa del ejercicio, por lo que es un buen elemento previsor de la diabetes tipo 2.

El deporte también mejora la capacidad pulmonar y reduce la posibilidad de tener problemas de demencia o de deterioro cognitivo

Por si te parece poco, el deporte ayuda a que la actividad intestinal se normalice. Permite controlar el apetito y también a mantener un estado saludable.

A parte, de aportarnos beneficios físicos, hay otros efectos positivos que podemos conseguir con la práctica de actividad física regular, como son los beneficios psicológicos.

Beneficios psicológicos

Durante las últimas décadas, los investigadores han ido descubriendo cómo practicar ejercicio puede mejorar nuestras funciones cognitivas.

Esforzarse físicamente puede parecer duro pero, ¡merece la pena! El ejercicio favorece la liberación de endorfinas, unas sustancias químicas que producen sensación de felicidad y euforia. Además, es una forma de desconectar del trabajo y la rutina, reduciendo consecuentemente el estrés.

Verte mejor físicamente te hará sentir bien; por tanto, mejorará también tu autoestima.

A medida que la percepción de ti mismo y tu salud emocional mejoran, mejora tu autoconfianza y con ello tus relaciones sociales también pueden mejorar.

Los neurotransmisores liberados durante y después de practicar ejercicio pueden ayudar a la gente que sufre ansiedad a calmarse. Por si fuera poco, la práctica de deporte reduce el riesgo de sufrir enfermedades degenerativas como el Alzheimer, especialmente a partir de los 45 años.

Practicar ejercicio regularmente aumenta tu capacidad cerebral y mejora tu memoria y la habilidad de aprender cosas nuevas, te ayuda a ser más productivo, a reiniciar el reloj biológico y ayuda a conciliar el sueño.

Como ves, hacer deporte, siempre y cuando se haga de manera moderada y tomando en cuenta nuestras propias limitaciones, te ayuda a mejorar tu calidad de vida.

¿Se te ocurre algun beneficio más? Compártelo con nosotros.

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Propósito de Año Nuevo: adelgazar

Propósito de Año Nuevo: adelgazar

El comienzo de cada año suele venir acompañado de buenos propósitos: dejar de fumar es uno de ellos. Otro de los propósitos más presente es el de perder peso.

A esto habría que añadir una palabra más: “perder peso (de forma) SALUDABLE”

Y es que antes de empezar debes tener claro que:

- Las dietas milagro no existen
- No se trata de no comer, sino de comer sano
- Dale tiempo al tiempo... Como explica Luis Fernando Dorado, médico endocrinólogo, “se deben buscar objetivos a largo plazo, lo que implica que los cambios deben ser sostenidos”.

Aclarado esto, me gustaría darte algunos consejos para controlar el peso corporal de forma saludable.

Dos aspectos son claves:

• Ejercicio
• Comida sana

EJERCICIO FÍSICO:

Empieza practicando actividad física de intensidad leve. Yo te recomiendo mejor actividades aeróbicas de larga duración, porque implican un gasto calórico total más elevado. Entre los ejercicios que puedes hacer están el de caminar a ritmo pausado, montar en bicicleta, nadar...

Estas actividades tienen bajo impacto sobre las articulaciones, pero por el contrario ayudan a quemar grasas.

Si no estás acostumbrado a hacer ejercicio físico, ve aumentando la intensidad y la duración paulatinamente. Meterte una paliza un día lo único que puede hacer es que decidas abandonar.

Un consejo es hacer ejercicio a una intensidad que aumente el sudor y la respiración, pero no impida sostener una conversación durante la actividad.

Hacer deporte no es salir un día al mes a correr. Realiza actividad física todos los días de la semana, con una duración mínima de 30 minutos para asegurar un gasto de energía importante. En esos 30 minutos se incluye como actividad subir por las escaleras de casa en lugar de por el ascensor, ir al trabajo andando... ¿Ves qué fácil?

COMIDA SALUDABLE

Cambiar tus hábitos alimenticios es básico para perder peso. Ya han pasado las fiestas navideñas y los excesos de estos días así que ¡se acabó! Fuera grasas, azúcares, alimentos procesados...

Reduce el consumo de refrescos, zumos preparados y alcohol.

Aumenta el consumo de frutas, verduras y hortalizas.

Cocina a la plancha, al vapor, al horno o al microondas.

Evita “las dietas restrictivas que pueden atentar contra la salud y producen en la mayoría de los casos un efecto rebote. Come despacio, tranquilo... Y realiza cinco comidas diarias en cantidades moderadas, reduciendo el tamaño de las raciones.

OTROS ASPECTOS QUE TE AYUDARÁN A PERDER PESO:

Controla el estrés y la ansiedad

Muchas veces el deseo de comer es producto de la ansiedad. Si necesitas ayuda de un especialista pídela.

Ayúdate de un profesional (dietista) y de un tratamiento farmacológico

Ten en cuenta que no todas las personas pierden peso a la misma velocidad. Hay a quien le cuesta más o hay ciertos alimentos que no tolera, por ejemplo.

Si es tu caso, puedes combinar los hábitos saludables de los que te hablaba con un quemagrasas que podrás adquirir en tu farmacia. Soria Natural dispone de una gama de productos naturales que te ayudarán a perder peso más rápido.

Ojo, estos tratamientos no funciona como sustitutos de ninguna comida. Sigue con tu dieta alimenticia al mismo tiempo que tomas este complemento alimenticio.

Por último, si necesitas ayuda y/o asesoramiento, si has probado de todo y no consigues perder ni un gramo, entonces puedes ponerte en contacto con nosotros, ya que disponemos de un equipo de profesionales nutricionistas que examinarán tu caso y elaborarán una dieta personalizada y amoldada a tus necesidades.

Pide cita con Farmacia Reinoso y te ayudaremos a lograr tu objetivo de 2020.

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Propósito de Año Nuevo: dejar de fumar

Propósito de Año Nuevo: dejar de fumar

¡Feliz 2020! Con la llegada del nuevo año muchos son los que nos hacemos una lista de objetivos a alcanzar. Dejar de fumar sigue siendo una meta presente en la lista de muchos.

No vale decirlo y no hacerlo. Este año tenemos que conseguir lograr nuestro objetivo así que atento a estas recomendaciones.

Fumar, al igual que otras conductas, es un hábito aprendido por lo que hay que “desaprender fumar” para abandonarlo. Cada vez que se consume un cigarrillo se refuerza el poder adictivo de la nicotina y con ello la repetición del acto de fumar, tal como sostiene la psicóloga Ana María Bastida.

Numerosos estudios han demostrado que el tabaco es responsable de hasta 25 enfermedades cardiovasculares, respiratorias y oncológicas. Es una realidad que “fumar mata” y no solo un letrero que aparece en la cajetilla del tabaco que consumes.

Toma nota de estos datos para concienciarte de los peligros que entraña fumar.

Fumar mata y los fumadores pierden a partir de los 35 años hasta tres meses de vida por cada año fumado.

Al encender un cigarrillo se inhalan y llegan al organismo más de 3.500 sustancias tóxicas, 40 de ellas cancerígenas.

La nicotina tiene una capacidad adictiva que supera 5 veces a la cocaína.

El tabaco es responsable del 30% de las muertes por cáncer, del 20% de las producidas por enfermedades cardiovasculares y del 80% de las muertes causadas por la EPOC.

Como recuerda la SEPAR, “dejar de fumar es la decisión más saludable que cualquier persona puede tomar en cualquier momento de su vida”, así que: ¡¡¡allá vamos!!!. Con esfuerzo, tiempo, voluntad y apoyo es posible conseguirlo.

Motivos para dejar de fumar

Te recomiendo que antes de empezar, hagas una lista en la que incluyas pros y contras de dejar de fumar. El mero hecho de hacer un listado nos ayuda a refrendar nuestra decisión de seguir adelante y a la que acudir en caso de que podamos flaquear en nuestro intento.

Conozco gente que ha dejado de fumar por el simple hecho de que va a tener un bebé o porque un familiar cercano ha fallecido a causa del tabaco. Busca tú la razón de dejar de fumar que seguro que la hay.

Si colocamos esa lista en un lugar visible se fortalecerá y afianzará la decisión de abandonar el tabaco.

La lista está bien, pero necesitas algo más. El apoyo de la familia, la pareja y los amigos es fundamental. Y voy más allá: si necesitas ayuda de un profesional sanitario, no lo dudes, acude a él para que te ayude a dejar de fumar.

Ahora bien, ¿qué beneficios entraña dejar de fumar?

1. Mejora el gusto y el olfato
2. Desaparece la tos de fumador
3. Mejora tu estado físico.
4. Mejora el aspecto y la salud de su piel
5. Desaparece el mal olor de tu ropa, tus manos...

Y ojo a estos datos, porque los beneficios en nuestra salud empiezan desde los 20 minutos:

A los 20 minutos: disminuye la presión arterial

A las 12 horas: se normaliza el monóxido de carbono en sangre

Entre las 2 semanas y los 3 meses: mejora la circulación y la función pulmonar

Entre el primer y el noveno mes: disminuye la tos y la falta de aire, así como el riesgo de infecciones

Al año: disminuye a la mitad el riesgo de enfermedades coronarias y mejora la energía

A los 5 años: el riesgo de cáncer de boca, garganta, esófago y vejiga disminuye a la mitad y el riesgo de cáncer de cuello y de ACV se iguala al de un no fumador

A los 10 años: el riesgo de cáncer de pulmón disminuye a la mitad y también disminuye el riesgo de cáncer de laringe y de páncreas

A los 15 años: el riesgo de enfermedad coronaria es similar al de un no fumador.

Si necesitas ayuda, puedes contactar con nuestra farmacia.

Dejar de fumar no es fácil pero si te lo propones puedes lograrlo. ¡Vamos a por el reto de este 2020!

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Pon solución a las comidas pesadas de Navidad

Pon solución a las comidas pesadas de Navidad

Ahora que se acerca la Navidad, llegan días de cenas de empresa, salidas con amigos, comidas copiosas, reuniones familiares..., en las que si te pasas un poco, puedes sufrir digestiones pesadas, acidez o ardor de estómago.

La acidez de estómago sucede cuando nuestro esfínter del esófago, llamado cardias, trata de evitar que los ácidos estomacales salgan del estómago hacia el intestino. En ese momento, los gases que se encuentran en su interior irrumpen en el esófago, irritando sus paredes y favoreciendo la aparición de sensación de acidez o ardores.

Estas fechas son las idóneas para las digestiones pesadas; por ello, debes saber cómo puedes prevenir la acidez durante estos días:

Lo primero de todo, es obvio: controla lo que comes. Disminuye la cantidad de comida ingerida para evitar colmar las capacidades de nuestro estómago y lograremos que nuestro estómago produzca menos cantidad de ácidos gástricos.

Evita las bebidas gasesoas, el alcohol, los fritos, el chocolate y las comidas picantes, pues agravan el problema.

Ingiere alimentos a temperatura templada para evitar irritar nuestro esófago.

También te recomiendo que no realices movimientos físicos intensos después de comer, de lo contrario, estaríamos favoreciendo la aparición de acidez estomacal. Del mismo modo, evita acostarte inmediatamente.

La ropa ajustada, los cinturones..., también son agentes causantes de la pesadez estomacal.

Controla el estrés y disfruta de las fiestas y come despacio puesto que comer rápido implica no masticar de forma adecuada los alimentos, por lo que el proceso digestivo tiende a resentirse, apareciendo digestiones pesadas, acompañado en la mayoría de los casos, por acidez de estómago y gases.

Si a pesar de seguir todas estas recomendaciones, sigues teniendo acidez, puedes pedir consejo a tu farmacéutico de confianza. Desde Farmacia Reinoso te recomendamos: Gaviscon Forte

Gaviscon Forte es una combinación única de alginato de origen natural y antiácidos que posee un mecanismo de acción 2 en 1: combate la sensación de acidez de estómago y ardor causado por el reflujo en adultos y adolescentes a partir de 12 años

Gaviscon proporciona un alivio de hasta 4 horas. Se recomienda tomar de 2 a 4 comprimidos masticables una hora después de las comidas y/o antes de acostarte.

¡Pruébalo tras las comidas pesadas de Navidad y cuéntanos si ha funcionado!

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